Bị mụn ăn rau muống có sao không? Nên và không nên ăn gì khi bị mụn

Làn da bị mụn thường phải kiêng cữ nhiều thực phẩm để giúp da nhanh khỏi và điều trị mụn hiệu quả hơn. Trong đó, bị mụn ăn rau muống có sao không là một trong những vấn đề nhiều người thắc mắc và muốn tìm hiểu. Vì vậy hãy cùng Zema tìm hiểu câu trả lời chính xác và những thực phẩm nên ăn khi bị mụn qua những chia sẻ dưới đây nhé.

Bị mụn ăn rau muống có sao không?

Rau muống là một trong những thực phẩm chứa nhiều chất dưỡng cho cơ thể như chất xơ, các loại vitamin A, C cũng như khoáng chất. Vì vậy, rau muống là thực phẩm được nhiều người ưu tiên lựa chọn trong mỗi thực đơn hàng ngày. 

Dù có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe thế nhưng ưu điểm nổi bật của rau muống đó chính là tăng cường quá trình sản xuất collagen. Như vậy, khi bạn bị mụn thì việc ăn rau muống sẽ tác động vào các vết thương hở khiến cho collagen hình thành quá mức và sinh ra sẹo lồi. Như bạn đã thấy thì câu trả lời chính xác nhất là không nên ăn rau muốn khi bị mụn nhé

Khi bị mụn thì ngoài việc tìm hiểu các thực phẩm nào nên ăn cũng như hạn chế. Bạn cũng nên tìm các phương pháp điều trị mụn phù hợp để giúp làn da của mình sớm trở lại tình trạng bình thường nhé. 

Bị mụn ăn rau muống có sao không là thắc mắc của nhiều người
Bị mụn ăn rau muống có sao không là thắc mắc của nhiều người

Bị mụn nên ăn gì và không nên ăn gì?

Việc điều trị da bị mụn thì bạn cần phải hạn chế, hoặc tăng thêm trong thực đơn hàng ngày. Do đó, cùng tham khảo gợi ý những món ăn nên và không nên khi bị mụn sau đây nhé. 

Danh sách thực phẩm nên ăn để trị mụn

Thực phẩm chứa kẽm giúp trị mụn

Các loại thực phẩm chứa kẽm có khả năng giúp tăng cường sức đề kháng từ đó ngăn ngừa các loại mụn xuất hiện. Do đó, trong danh sách bị mụn nên ăn gì khó có thể bỏ qua các loại thực phẩm này. Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như trứng, nấm, ngũ cốc hay hải sản thì đều có tác dụng hồi phục da hiệu quả, nhanh chóng trả lại làn da mịn màng như ý nhất. 

Hải sản cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm
Hải sản cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều kẽm

Các loại cá

Khi trị mụn bạn nên không chỉ cần tìm hiểu bị mụn ăn rau muống có sao không mà các thực phẩm khác cũng cần nên cần tìm hiểu kỹ để bổ sung hợp lý. Riêng đối với cá  thì câu giải đáp đó là cá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là nguồn thực phẩm chứa axit béo Omega 3 cực kỳ tốt cho làn da. Đặc biệt, các loại cá thu, cá hồi còn tăng khả năng trị mụn nhờ các thành phần giúp da nhanh chóng sáng mịn tự nhiên bất ngờ. Vì vậy, nếu muốn hết mụn thì đừng bỏ qua các món ăn từ cá nhé.

Rau củ và trái cây trị mụn hiệu quả

Rau củ và trái cây luôn là ưu tiên số 1 trong danh sách các thực phẩm cần bổ sung để đẹp da, khỏe dáng. Trong rau củ và các loại trái cây đều chứa vitamin, sắt, canxi và cả khoáng chất tốt cho cơ thể. Nếu ăn thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể chúng ta tăng cường sức đề kháng, giảm mụn hiệu quả.

Rau củ và trái cây là thực phẩm không nên bỏ qua khi muốn hết mụn
Rau củ và trái cây là thực phẩm không nên bỏ qua khi muốn hết mụn

Uống nhiều nước thanh lọc cơ thể giúp trị mụn

Duy trì thói quen uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể lọc sạch độc tố và đào thải ra bên ngoài. Nên bạn cố gắng uống từ 2 lít nước sẽ giúp làn da của mình được dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá tối đa nhất.

Danh sách thực phẩm không nên ăn khi bị mụn

Thực phẩm cay nóng

Đồ cay nóng khiến cho tình trạng mụn được hình thành nhanh hơn nên nếu bạn đã và đang bị mụn thì tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm cay nóng nhé. 

Thực phẩm nhiều đường

Ngoài việc bị mụn ăn rau muống có sao không thì bạn cũng nên thắc mắc điều tương tự với thực phẩm nhiều đường. Đây đều là những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn ngày càng nhiều. Vì vậy, nếu muốn  mụn nhanh hết thì hãy cắt giảm toàn bộ các món như socola, nước ngọt và bánh kéo ra khỏi thói quen ăn uống mỗi ngày của bản thân.

Socola là món gây nghiện nhưng cũng nên loại bỏ khi bị mụn
Socola là món gây nghiện nhưng cũng nên loại bỏ khi bị mụn

Thực phẩm nhiều chất béo

Nếu bị mụn ăn rau muống có sao không là điều bạn nên cân nhắc thì các thực phẩm chứa nhiều chất béo liệu có nên kiêng cữ. Các đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại đồ nước nhiều chất béo cũng là “khắc tinh” của mụn. Vì lý do này mà nếu da bạn đang gặp tình trạng mụn thì tránh xa các thực phẩm này, bởi nếu ăn nhiều sẽ khiến cho việc bít lỗ chân lông trên da, từ đó mụn càng ngày càng nặng hơn.

Đồ uống có chứa caffeine

Một trong những nguồn thực phẩm cần sớm loại bỏ ra khỏi thói quen ăn uống hàng ngày nếu bạn muốn da của mình trở nên căng mịn, hết sạch mụn đó chính là trà, cafe, bia, rượu. 

Thói quen uống cà phê khiến da bị mụn nhiều hơn
Thói quen uống cà phê khiến da bị mụn nhiều hơn

Thức ăn nhiều tinh bột

Tinh bột hay đường có trong thực phẩm đều ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình tái tạo vết thương, từ đó gây nên tình trạng mụn càng nặng hơn. Vì vậy, đây cũng là lý do khiến bạn cân nhắc kỹ trước khi ăn các loại thức ăn nhiều tinh bột. 

Thức ăn nhanh, các loại đồ ăn đóng hộp

Ngoài việc thắc mắc bị mụn ăn rau muống có sao không thì các loại thức ăn nhanh hay đồ đóng hộp cũng là thực phẩm nên lưu ý. Thực phẩm đóng hợp hay đồ ăn nhanh thì tiện lợi, nhưng ít ai biết rằng nếu ăn quá nhiều các loại thức ăn nhanh thì khiến cho việc đào thải độc tố diễn ra vất vả hơn. Và nếu quá trình này diễn ra không suôn sẻ thì mụn là kết quả mà chắc hẳn không ai muốn nhận. Do đó, tốt nhất hãy hạn chế các món ăn nhanh hoặc chế biến sẵn nhé.

Hạn chế các loại thức ăn nhanh hay đồ hộp là tốt nhất
Hạn chế các loại thức ăn nhanh hay đồ hộp là tốt nhất

Như vậy, ngoài việc bị mụn ăn rau muống có sao không bạn cũng nên quan tâm đến các loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn nhé. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích để giúp làn da mình được bảo vệ tốt nhất. Hoặc nếu bạn muốn chăm sóc da tốt hơn chuyên nghiệp hơn có thể tham khảo các gói dịch vụ chăm sóc da chuyên sâu tại hệ thống làm đẹp Zema nhé.