Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân hiệu quả

Mật ong vốn được xem là một trong những nguyên liệu dân gian quý báu bởi những lợi ích đối với sức khỏe. Bởi chúng rất tốt và ít năng lượng hơn đường trắng thông thường. Nên sử dụng mật ong pha với nước uống như một thức uống hỗ trợ giảm cân được áp dụng rộng rãi. Vậy cách pha mật ong với nước ấm giảm cân như thế nào? Lâu nay bạn đã pha thức uống thơm ngon này đúng cách chưa? 

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Tại sao cần pha mật ong với nước ấm?

Mật ong pha với nước ấm vẫn được biết đến với khả năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống mật ong pha nước ấm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Loại thực phẩm này cũng giúp bạn giảm đau họng, điều chỉnh đường huyết và hạn chế nguy cơ tim mạch. Chúng cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi khả năng làm sạch dạ dày, trị đầy hơi và ngăn chặn acid dạ dày.

Nhiều lợi ích tuyệt vời là vậy nên mật ong được sử dụng rộng rãi. Song điều mà mật ong thường gây ấn tượng nhất với chúng ta là ở khả năng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đúng đắn. Nhiều người lầm tưởng chỉ cần pha mật ong với nước ở bất cứ nhiệt độ nào cũng đều như nhau. Thực tế chỉ khi được pha với nước ấm, mật ong mới phát huy được tốt nhất vai trò của mình. Nhưng tại sao phải là nước ấm mà không phải là nước nóng hay nước lạnh.

 Đối với nước lạnh, mật ong sẽ không thể tan hết do đặc tính keo và sệt của nguyên liệu quý giá này. Nếu pha bằng nước lạnh, vấn đề đầu tiên là bạn không thể tận hưởng món đồ uống của mình một cách ngon lành. Bởi sẽ có chỗ rất nhạt và những chỗ khác thì đọng nhiều mật ong nên ngọt hơn.

Nước lạnh sẽ không phát huy hết tác dụng của mật ong
Nước lạnh sẽ không phát huy hết tác dụng của mật ong

Thứ hai nước lạnh sẽ ức chế khả năng hấp thụ của dạ dày, do đó mà dưỡng chất từ mật ong không được hấp thụ triệt để. Việc pha mật ong bằng nước lạnh hoặc nguội không giúp mật ong phát huy được hết lợi ích đối với sức khỏe. Do vậy mà bạn cần biết cách pha mật ong với nước ấm giảm cân, và tại sao lại phải dùng nước ấm. Nước lạnh cũng không khiến các dưỡng chất trong mật ong được tan hết. Bạn cũng không tận hưởng được trọn vẹn cảm giác thư thái với nước mật ong so với nước ấm. 

Còn đối với nước nóng, nhiệt độ quá cao sẽ phá vỡ các liên kết có trong mật ong. Khiến mất ong bị biến chất, nguồn dinh dưỡng cũng sẽ bị bốc hơi cùng với hơi nước. 

Nhiệt độ quá cao lại khiến mật ong bị biến chất
Nhiệt độ quá cao lại khiến mật ong bị biến chất

Nhiệt độ lý tưởng để pha mật ong là 35 độ C, nếu có cao hơn thì cũng cần ở mức dưới 50 độ. Đổ nước sôi vào cốc, để nước nguội dần đến khi còn âm ấm là có thể pha cho mình một ly nước mật ong thơm ngon bổ dưỡng. 

Chúng ta đã cùng nhau làm rõ tại sao phải pha mật ong bằng nước ấm. Và bây giờ Zema sẽ hướng dẫn chi tiết cho các bạn cách pha mật ong với nước ấm đúng điệu nhé. 

Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân

Để có được một ly nước mật ong thơm ngon, hãy xem chúng ta cần những nguyên liệu gì nhé.

Chuẩn bị 

Để pha được một ly mật ong ngon bổ và giàu dinh dưỡng ta cần chuẩn bị những thứ sau. Tỷ lệ nguyên liệu bạn có thể tự điều chỉnh tùy vào khẩu vị và hiện trạng của cơ thể mình nhé. 

Nguyên liệu để có được một ly mật ong giảm cân thơm ngon
Nguyên liệu để có được một ly mật ong giảm cân thơm ngon
  • Cốc thủy tinh, thìa: cốc thủy tinh giúp bạn dễ kiểm soát nhiệt độ.
  • Nước ấm: 1 ly cỡ vừa khoảng 200 – 350 ml
  • Mật ong: 1-2 thìa cà phê
  • Chanh tươi, quất tươi*: 1-2 lát, nếu dùng quất thì bạn dùng 1-2 trái nhé.
  • Cam tươi: 1-2 lát
  • Gừng: 1-2 lát
  • Thanh quế, bột quế*: 2 thanh hoặc 2 thìa cà phê
  • Bột nghệ*: 1-2 thìa cà phê

Đây là những nguyên liệu có thể pha cùng với ly mật ong của bạn. Việc chỉ chọn một hoặc có những sự kết hợp hợp lý là do sở thích của bạn nhé. Bây giờ chúng mình cùng đến với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân nhé. 

Cách thực hiện

Đầu tiên bạn đổ nước vào ly thủy tinh, dùng tay hoặc dụng cụ đo nhiệt để kiểm tra nhiệt độ của ly nước. Nếu dùng tay khi cốc nước âm ấm tức là nước đã sẵn sàng để pha mật ong.

Lưu ý không dùng nước nóng pha với nước nguội để cho nhanh nha. Nhất là việc pha nước đun sôi với nước lọc thì các bạn nên hoàn toàn tránh. Pha nước kiểu vậy cũng giống như việc bạn trộn đồ ăn chín và đồ ăn sống với nhau vậy. Một ly nước đun sôi để nguội dần là lựa chọn an toàn và hợp lý. Hãy tranh thủ thời gian để tránh việc phải chờ đợi lâu nhé.  

Kết hợp nguyên liệu để có được ly mật ong thơm ngon hơn
Kết hợp nguyên liệu để có được ly mật ong thơm ngon hơn

Khi nước đã sẵn sàng bạn cho mật ong vào và khuấy nhẹ và đều cho tan hết. Bạn không thấy còn hình dạng keo dính của mật ong trong ly nước của mình tức là chúng đã tan. Khi này bạn cho thêm những nguyên liệu bổ sung được đánh dấu sao bên trên vào, khuấy đều là đã có thể thưởng thức. Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cũng thật đơn giản phải không nào.  

Lưu ý khi dùng mật ong pha với nước ấm giảm cân

Dù là loại nước uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu dùng sai cách chúng sẽ trở thành có hại cho cơ thể bạn. Để sử dụng hiệu quả thức uống thơm ngon này, hãy cùng điểm qua những lưu ý cần tránh nhé. 

  • Không uống nước mật ong ấm vào sáng sớm mới ngủ dậy: Việc bắt cơ thể hấp thụ glucose ngay khi cơ thể đang phục hồi trạng thái hoạt động là không nên. Bởi khi này cơ thể chưa sẵn sàng cho mọi hoạt động trao đổi chất, do vậy cơ thể chúng ta dễ cảm thấy mệt mỏi.
Uống mật ong hợp lý để cơ thể khỏe mạnh
Uống mật ong hợp lý để cơ thể khỏe mạnh
  • Không uống trước khi đi ngủ: Đây là lúc bạn nên hạn chế nạp thêm chất dinh dưỡng bởi các cơ quan nội tạng cần được nghỉ ngơi. Việc uống mật ong trước khi đi ngủ còn làm tăng đường huyết và làm da bạn sạm hơn
  • Không phải ai cũng thích hợp để sử dụng mật ong: Nếu các bạn có để ý ở phần cách pha mật ong với nước ấm giảm cân bên trên Zema có đề cập đến sử dụng tỷ lệ theo hiện trạng cơ thể. Bởi vì sẽ có người không nên dùng nhiều mật ong và cũng có người không nên dùng mật ong. Nhất là những người có các triệu chứng cao huyết áp, người thuộc thể nhiệt, …. bởi vì mật ong có tính ấm.
  • Không dùng quá liều: Uống quá nhiều mật ong sẽ dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, … Ngoài ra, sử dụng quá liều còn khiến đường huyết tăng cao gây nguy hiểm cho tim mạch. 
Không nên uống mật ong quá liều bởi chúng có thể gây hại
Không nên uống mật ong quá liều bởi chúng có thể gây hại

Và đặc biệt, bạn sẽ bị tăng cân bởi mật ong đúng là rất tốt nhưng chúng về cơ bản vẫn là đường. Liều lượng an toàn để bạn có thể dùng mật ong an toàn hàng ngày là 10-30g mật ong nguyên chất. Lượng mật ong này tương đương từ 1 – 2 thìa cà phê.

Bây giờ chúng ta cùng nhìn lại mục cách pha mật ong với nước ấm giảm cân chút nhé. Ở đó những nguyên liệu bổ sung giúp tăng hương vị và tác dụng cho ly mật ong của bạn. Những nguyên liệu này bên cạnh việc giúp ly mật ong của bạn thơm ngon hơn thì chúng cũng có những tác dụng rất tốt với sức khỏe. 

Với chanh và cam, hai nguyên liệu này khá tương đồng nhau về tác dụng chỉ khác ở hương vị mang lại. Nếu cam mang lại sự ngọt ngào thì chanh là sự chua dịu. Chúng đều có thể cân bằng tính ấm của mật ong nên sẽ thích hợp với các bạn thể nhiệt.

Những nguyên liệu bổ sung gia tăng hương vị và tác dụng cho ly mật ong
Những nguyên liệu bổ sung gia tăng hương vị và tác dụng cho ly mật ong

Cam, chanh và mật ong đều là các nguyên liệu giúp thải độc tốt, giúp bạn khỏe đẹp. Nhưng cần lưu ý, với những bạn có các vấn đề về dạ dày thì hạn chế dùng chanh nhé. Nếu dùng trong một thời gian dài sẽ khiến lượng acid bị tăng và tình trạng của dạ dày bất ổn hơn. 

Nhóm nguyên liệu thứ hai mà chúng mình đề cập đến ở cách pha mật ong với nước ấm giảm cân bên trên là gừng và quế. Ngược lại với cam và chanh, gừng và quế lại rất thích hợp với những bạn thể hàn. Giúp tăng cường trao đổi chất và cũng có khả năng giải độc khiến bạn cảm thấy thư thái khỏe mạnh. Hương vị thơm nồng và có chút cay cay đặc trưng của hai loại nguyên liệu này cũng khiến rất nhiều người mê mẩn.

Tuy nhiên cả mật ong, gừng và quế đều mang tính ấm, đặc biệt là quế. Do đó cần sử dụng vừa phải để không gây hại cho cơ thể. Những bạn thuộc thể nhiệt lỡ mê hương vị thơm nồng của hai nguyên liệu này cần lưu ý nhé. Cần sử dụng thật hợp lý, bởi chúng có thể khiến bạn bị nổi mụn, táo bón hoặc gặp các vấn đề về dạ dày đó.

Loại nguyên liệu cuối cùng mà Zema đưa vào trong nhóm nguyên liệu bổ sung ở mục cách pha mật ong với nước ấm giảm cân là bột nghệ. Đây là hai nguyên liệu tuyệt vời cho sức khỏe khi được kết hợp với nhau. Nhất là đối với những bạn có các vấn đề về dạ dày, hẳn bạn đã nghe qua bài thuốc bột nghệ trộn mật ong rồi đúng không. Bởi bột nghệ có khả năng chữa lành vết thương do đó mà chúng vô cùng thích hợp với các bạn ấy.

Nhưng những bạn khác cũng đừng bỏ qua món đồ uống thơm ngon này nhé. Vì chúng không chỉ giúp bạn giảm cân đâu, mà còn rất hiệu quả trong việc thải độc, làm đẹp và trẻ hóa da đấy. 

Như vậy là Zema đã giới thiệu tới các bạn khá là chi tiết về cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đúng điệu. Và đưa tới cho các bạn lưu ý khi sử dụng loại đồ uống này. Cũng như bật mí những cách kết hợp nguyên liệu phù hợp cho ly nước mật ong thơm ngon bổ dưỡng. Hãy tham khảo thêm dịch vụ giảm mỡ body fuji nhật bản với công nghệ hiện đại tại Zema để giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *