Giảm cân bằng giấm táo vô cùng đơn giản mà đem lại hiệu quả tuyệt vời

Giấm táo được nhiều người biết đến với công dụng làm đẹp cũng như cải thiện sức khỏe. Ngày nay chị em còn truyền tai nhau sử dụng giấm táo trong việc giảm cân nhưng không phải ai cũng áp dụng thành công. Hãy cùng Zema điểm qua cách giảm cân bằng giấm táo ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Phương pháp giảm cân bằng giấm táo cần áp dụng đúng cách
Phương pháp giảm cân bằng giấm táo cần áp dụng đúng cách

Tại sao lại dùng giấm táo để giảm cân?

Giấm táo cũng được xem là một trong những loại nguyên liệu tự nhiên chứa lượng lớn các axit axetic – một loại axit hữu ích giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được cải thiện. Đồng thời axit axetic giúp giảm lưu trữ chất béo trong cơ thể thông qua cơ chế đốt mỡ thừa và ức chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó loại axit này còn giúp cải thiện hệ thống đường huyết rất hiệu quả.

Đã từng có một nghiên cứu nổi tiếng của người Nhật về việc giảm cân bằng giấm táo, cụ thể hơn là về khả năng đốt cháy mỡ thừa của giấm táo. Kết quả cho thấy việc sử dụng 1-2 thìa giấm táo mỗi ngày đã giúp giảm cân hiệu quả nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cân nặng sẽ giảm xuống nếu dùng giấm táo đúng phương pháp
Cân nặng sẽ giảm xuống nếu dùng giấm táo đúng phương pháp

Giấm táo được nhận định là có lợi hơn nước chanh vì nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nên kiểm soát được việc tăng cân. Không như khi ăn táo tươi, táo tươi còn chứa một hàm lượng đường nhất định. Uống giấm táo bạn sẽ không lo về vấn đề tích tụ đường. Chính vì thế, giấm táo được lựa chọn nhiều trong việc giảm cân. 

Ngoài ra, trong giấm táo còn có một số các thành phần hữu ích đối với kích thích tiêu hóa carbohydrate nạp vào cơ thể. Giúp hạ đường huyết hiệu quả và làm giảm nhanh lượng đường dư thừa tích trữ trong cơ thể.

Tuy nhiên bạn phải chắc chắn rằng mình áp dụng đúng cách, đúng phương pháp thì mới nên dùng giấm táo giảm cân. Bên cạnh đó bạn phải biết kết hợp với chế độ ăn chuẩn khoa học và kết hợp với luyện tập thể thao. Như vậy vừa có thể thu được hiệu quả và bảo vệ được sức khoẻ. 

Giảm cân bằng giấm táo độc đáo đem lại hiệu quả bất ngờ

Thực ra có rất nhiều phương pháp giảm cân bằng giấm táo. Ngoài cách dùng giấm táo truyền thống thì các chị em còn hay sử dụng kết hợp cùng các nguyên liệu làm đẹp khác. Vừa dễ dùng vừa gia tăng hiệu quả lại vừa đảm bảo an toàn sức khỏe. Nhưng đừng vì có quá nhiều phương pháp mà đứng núi này trông núi nọ nhé. Vì mỗi phương pháp đều có ưu điểm riêng và cần có thời gian mới phát huy được tác dụng. 

Giấm táo có rất nhiều ưu điểm lợi cho việc giảm cân
Giấm táo có rất nhiều ưu điểm lợi cho việc giảm cân

Dùng giấm táo kết hợp mật ong để giảm cân

Mật ong và giấm táo đều là những nguyên liệu thiên nhiên dùng để làm đẹp quen thuộc và cũng rất dễ kiếm. Công thức giảm cân kết hợp giữa mật ong và giấm táo cũng đã trở nên phổ biến. Vừa giúp mang lại hiệu quả đẹp da, vừa giúp giảm trọng lượng cơ thể hiệu quả.

Tuy nhiên để việc giảm cân có hiệu quả tốt hơn thì các bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong như sau: 

  • Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu cần dùng gồm 5ml giấm táo, 4 muỗng mật ong nguyên chất và 300ml nước lọc
  • Bước 2: Cho nước lọc vào ly, sau đó cho giấm và mật ong vào cùng rồi khuấy tan đều
  • Bước 3: Dùng nước giấm mẬt ong vừa pha để uống nhưng uống sau bữa ăn 30 phút. Vừa đảm bảo sức khỏe vừa giúp giảm cân
Giấm táo mix mật ong nên uống sau ăn trưa và tối
Giấm táo mix mật ong nên uống sau ăn trưa và tối

Bạn có thể xem thêm công thức cách pha mật ong với nước ấm giảm cân hiệu quả.

Giảm cân nhờ giấm táo và gừng

Việc dùng gừng chung với giấm táo đều có nguyên nhân sâu xa của đó. Gừng giúp làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp thanh lọc cơ thể. Tác dụng này sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp cùng giấm táo. Đặc biệt là chúng có thể tăng cường đốt cháy mỡ thừa và giúp cho làn da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Cách giảm cân bằng giấm táo kết hợp gừng như sau:

  • Bước 1: Gọt sẵn 1 củ gừng to rồi rửa sạch, chuẩn bị thêm 1 chén giấm táo
  • Bước 2: Thái gừng thành từng lát mỏng nhỏ rồi ngâm vào giấm táo, tốt nhất là ngâm trong hũ có nắp đậy kín trong vòng 7-10 ngày
  • Bước 3: Sau khoảng 7 – 10 ngày, dùng muỗng chắt lấy nước giấm đã ngâm gừng pha với nước. Lấy khoảng 3 muỗng giấm pha cùng 300ml nước là đủ
  • Bước 4: Dùng nước giấm pha loãng sau bữa sáng, dùng liên tục trong 2 tuần.
Gừng ngâm giấm táo nên pha loãng trước khi dùng
Gừng ngâm giấm táo nên pha loãng trước khi dùng

Giảm cân với giấm táo nguyên chất

Đây là cách làm truyền thống nhất khi áp dụng giảm cân bằng giấm táo đơn giản nhất để giảm mỡ hiệu quả. Chỉ cần làm theo các bước hướng dẫn sau: 

  • Bước 1: Chuẩn bị 300ml nước lọc và 3 muỗng giấm táo
  • Bước 2: Pha loãng giấm với nước lọc đã chuẩn bị
  • Bước 3: Dùng uống cả ngày, chia đều mỗi lần uống. Lưu ý uống xong mới ăn.

Với những bạn mới bắt đầu thử dùng giấm táo giảm cân thì chỉ nên dùng thử 5ml mỗi ngày, sau đó mới tăng dần lên. Và nên nhớ cần pha loãng giấm chứ không dùng uống trực tiếp vì giấm táo có hàm lượng acid quá cao. 

Giấm táo dùng uống trực tiếp thường không tốt cho dạ dày
Giấm táo dùng uống trực tiếp thường không tốt cho dạ dày

Lưu ý khi giảm cân với giấm táo

Mặc dù giảm cân bằng giấm táo sẽ mang lại hiệu quả, nhưng không phải vì thế mà sử dụng nhiều và liên tục thì sẽ giảm cân nhanh hơn. Và việc sử dụng giấm phải đúng thời điểm, chú ý liều lượng phù hợp và phục thuộc vào thể trạng của người sử dụng. 

Lựa chọn thời điểm phù hợp để uống giấm táo

Dù bạn có phương pháp và có công thức đúng nhưng sử dụng không đúng thời điểm thì cũng rất khó mang lại tác dụng. 

Theo các chuyên gia, thời điểm vàng để dùng giấm táo là trước khi ăn sáng hoặc sau ăn trưa và tối 30 phút. Như vậy sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Đồng thời các chuyên gia còn đưa ra một điều cảnh báo là không nên uống giấm táo khi đang đói bụng. Khi bụng nói mà nạp giấm táo sẽ khiến dạ dày bị axit làm tổn thương. 

Khi dùng giấm táo không đúng lúc có thể làm hại đến dạ dày
Khi dùng giấm táo không đúng lúc có thể làm hại đến dạ dày

Uống bao nhiêu là đủ

Khi giảm cân bằng giấm táo, các bạn còn phải chú ý đến liều lượng sử dụng. Vì nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ. 

Mặc dù trong các phương pháp áp dụng giấm táo đã có chia liều lượng cụ thể nhưng liều lượng bao nhiêu còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác nữa rất quan trọng. Bao gồm thể trạng người dùng, chế độ dinh dưỡng trong ngày và chế độ tập luyện của từng người.

Tuy vậy, khuyến cáo tất cả các bạn chỉ sử dụng lượng giấm táo dưới 30ml mỗi ngày và cần chia đều cho các bữa ăn là phù hợp. Tuyệt đối không dùng chung trong một lần dùng vì như vậy sẽ cực kỳ ảnh hưởng đến dạ dày và sức khỏe của bạn. 

Giấm táo chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ
Giấm táo chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ

Khi nào không nên uống giấm táo

Mặc giảm cân bằng giấm táo an toàn cho cơ thể nhưng đó là khi chúng ta áp dụng đúng thời điểm, đúng liều lượng và phải đúng với thể trạng cơ thể. Bạn sẽ không nên dùng giấm táo khi cơ thể đang trong các trường hợp sau đây: 

  • Đang trong quá trình sử dụng các loại thuốc có tính kiềm
  • Cơ thể đang bị sỏi mật
  • Đang mắc bệnh liên quan tới dạ dày

Ngoài ra các bạn cũng nên chú ý lựa chọn loại giấm táo chất lượng, có nhãn mác thương hiệu. Vì hiện nay nhiều loại giấm táo trên thị trường đang không có nguồn gốc trôi nổi rất nhiều. Các loại giấm táo này rất dễ ảnh hưởng sức khoẻ. 

Nên mua giấm táo có nguồn gốc chất lượng rõ ràng
Nên mua giấm táo có nguồn gốc chất lượng rõ ràng

Trên đây là 3 cách giảm cân bằng giấm táo vừa an toàn vừa hiệu quả dành cho các chị em và những người đang cần giảm cân. Tuy nhiên các bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý mà Zema đã đề cập ở trên nhé. Vì hiệu quả đồng nghĩa với việc vừa giúp giảm cân vừa an toàn với sức khỏe. Chứ giảm cân không thôi chưa đủ đâu nhé. Và sau cùng Zema chúc tất cả các bạn có đủ kiên trì và áp dụng thành công với cách làm đã lựa chọn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo các phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại như giảm mỡ body fuji nhật bản.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *