Hiện nay thừa cân, béo phì được coi là căn bệnh phổ biến của xã hội hiện đại. Và với lối sống công nghiệp như hiện tại: ít vận động, ngồi nhiều, sử dụng đồ ăn nhanh quá thường xuyên… đã làm cho vấn đề này càng khó được giải quyết. Khi gặp phải vấn đề về cân nặng đa số mọi người đều mất đi sự tự tin trong cuộc sống và công việc. Vậy hãy cùng Zema Việt Nam thực hiện ước muốn có được vóc dáng vạn người mê cùng phương pháp giảm cân bằng ổi thử nhé!
Chuyên mục bài viết
Giảm cân bằng ổi có tốt không?
Một vấn đề được quan tâm nhất là việc giảm cân bằng ổi có thực sự an toàn đối với sức khỏe hay không?
Như đã biết khi cơ thể dung nạp chất béo nhiều hơn mức cho phép sẽ dẫn đến thừa cân.
Tình trạng này gây ra nhiều vấn đề cho sức khoẻ: làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, loãng xương, tiểu đường và nhất là ung thư. Muốn giảm cân, bạn cần hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể bằng nhiều cách và thêm ổi vào kế hoạch giảm cân của mình là một gợi ý hay ho.
Bởi nhiều nghiên cứu cho thấy loại quả dân dã này có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Và cách giảm cân bằng ổi bắt đầu nổi lên rầm rộ từ đây, tính ra cũng đã rất lâu rồi.
Thật vậy, ổi là loại quả vô cùng quen thuộc nhưng ít người biết rằng: Ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, các loại vitamin, giàu protein và chất xơ.
Đặc biệt, cả protein và chất xơ trong ổi đều tốn nhiều thời gian để được tiêu hoá hoàn toàn. Từ đó giúp bạn tăng cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn giúp giảm cân thành công.
Mặt khác, ổi cũng là loại trái cây có hàm lượng calo gần như thấp nhất trong các loại trái cây.
Do đó, nếu bạn thực hiện một khẩu ăn mà phần lớn là ổi, sẽ mang lại cảm giác no và tràn đầy năng lượng với rất ít calo được hấp thụ.
Như vậy, ổi không chỉ là một loại trái cây phù hợp với khẩu vị của người Việt mà còn rất bổ dưỡng và còn có khả năng giảm cân.
Ngoài ra ổi còn có tác dụng khác như: Giảm nguy cơ phát triển ung thư, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho tim mạch và đường huyết, điều trị táo bón, tốt cho sức khỏe đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai…
Vậy ta thấy được rằng, giảm cân bằng ổi tuyệt đối an toàn cho cơ thể và sức khỏe của bạn. Hãy thử ngay để tiến gần hơn đến ước muốn có được thân hình hấp dẫn và đạt chuẩn nhé!
Một số cách giảm cân bằng ổi
Một vấn đề nữa cũng nhận được sự quan tâm của độc giả đó là cách thức giảm cân bằng ổi sao cho hiệu quả nhất.
Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay sau đây nhé! Ổi có tác dụng giải quyết vấn đề cân nặng, cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì.
Tuy nhiên, để giảm cân một cách hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu một số cách sử dụng ổi hay ngay sau đây nhé nhé!
Ăn ổi trực tiếp giúp giảm cân
Khi bạn thừa cân, béo phì bạn sẽ có nhu cầu ăn uống cao hơn mức bình thường.
Muốn giảm trọng lượng cơ thể, bạn hãy chuẩn bị cho mình những bữa ăn nhẹ với ổi ngay nhé!
Thật vậy, ổi là một món ăn nhẹ cực kỳ lý tưởng cho người thừa cân, béo phì khi nó tạo cảm giác no và đáp ứng nhanh chóng cơn thèm ăn do trong ổi chứa nhiều protein và chất xơ chất lượng tốt.
Cả protein và chất xơ có trong ổi đều mất nhiều thời gian để tiêu hóa, giúp bạn no trong thời gian dài hơn và ngăn bạn bị hấp dẫn bởi các loại thức ăn vỗ béo khác.
Ổi dưới bất kỳ hình thức nào, khi đưa vào cơ thể sẽ hỗ trợ chuyển động ruột và tăng cường tiêu hóa giúp giảm cân một cách làm lành mạnh.
Ngoài ra, Ổi mang lại lợi ích trong việc giảm cân là nhờ ổi sở hữu nhiều chất xơ, vitamin và hàng loạt các khoáng chất.
Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.
Vì vậy, giảm cân bằng ổi ăn trực tiếp là một cách mới cho người béo phì thoát khỏi thân hình nặng nề, xấu xí.
Giảm cân với nước ép ổi
Nếu bạn có thời gian thì thay vì giảm cân bằng ổi với phương pháp ăn trực tiếp, bạn có thể nghĩ ngay đến nước ép ổi.
Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến nước ép ổi ngay tại nhà từ những trái ổi chín bằng máy ép hoa quả.
Hoặc bạn cũng có thể dùng nước ép ổi đóng chai. Tuy nhiên độ an toàn và tác dụng giảm cân không thể bằng nước ép bạn tự làm nhé!
Nước ép ổi là loại nước vừa có tác dụng giải khát, nhất là trong những ngày hè nóng nực vừa cung cấp nhiều vitamin cải thiện cấu trúc của tế bào da, ngăn ngừa lão hóa.
Đặc biệt nước ép từ trái ổi giúp giảm cân hiệu quả cho người thừa cân, béo phì.
Tham khảo thêm một số cách giảm cân bằng nước ép: Top 5 loại nước ép giảm cân
Giảm cân bằng sinh tố ổi
Để giảm cân bằng ổi một cách hiệu quả bạn cần bổ sung một lượng ổi tương đối bào khẩu phần ăn uống của mình.
Vì vậy, nếu bạn đã không còn hứng thú với ăn ổi, uống nước ép thì hãy nghĩ ngay đến những ly sinh tố ổi thơm ngon nhé!
Dùng nguyên liệu chính là ổi, nhưng để tạo sự hấp dẫn và thay đổi khẩu vị thường xuyên bạn nên kết hợp ổi với một số loại trái cây khác như: chuối, xoài, dâu tây… vào máy xay và xay nhuyễn.
Thường xuyên sử dụng sinh tố này sẽ giúp bạn ngăn chặn hấp thu chất béo, hạn chế cân nặng, giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Ngoài ra còn giúp làn da rất sáng, mịn màng và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ tự nhiên.
Xem thêm: Các loại sinh tố giảm cân hiệu quả nhất
Trà lá ổi giảm cân
Lá ổi là loại nguyên liệu thiên nhiên vô cùng quen thuộc và được dân gian sử dụng để trị một số bệnh như: Trị tiêu chảy, tiểu đường; Giảm lượng cholesterol trong máu; Làm đẹp da, chống sưng và lành mụn…
Và ngày nay người ta phát hiện ra lá ổi còn giúp giảm cân hiệu quả. Tinh chất có trong lá ổi có khả năng ngăn chặn quá trình chuyển hóa tinh bột thành đường, giảm lượng chất béo được hấp thu vào cơ thể.
Do đó, đây cũng là một cách giảm cân bằng ổi rất hay, thường xuyên uống trà lá ổi giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và đánh tan lớp mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
Giảm cân với ổi dầm xí muội
Ổi và xí muội vốn là hai món ăn yêu thích của các tín đồ ăn vặt. Và ổi dầm xí muội sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo vừa thực hiện được công việc vừa hỗ trợ giảm cân.
Bạn tiến hành cho những lát ổi và xí muội cắt nhỏ vào một hũ nhỏ có nắp đậy và bỏ vào tủ lạnh trước khi dùng nhé! Bạn sẽ có món ăn tuy quen mà lạ, vừa thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn vừa giúp bạn giảm cân an toàn.
Lưu ý khi sử dụng ổi để giảm cân
Khi áp dụng giảm cân bằng ổi bạn cần lưu ý một vài điểm sau:
- Thứ nhất, không nên lạm dụng ổi với số lượng lớn mà hãy sử dụng hợp lý và kiên trì trong một thời gian dài.
- Thứ hai, cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Thứ ba, nên sử dụng ổi sau 30 phút trong các bữa ăn sáng-chiều-tối nhé để an toàn cho hệ tiêu hoá nhé!
Trên đây là những hiểu biết vô cùng thí vị và bổ ích cho những bạn đang muốn cải thiện vóc dáng với trái ổi. Hãy lưu lại ngay phương pháp giảm cân bằng ổi này ngay nhé!
Zema chúc các bạn thành công và có được thân hình cân đối, khỏe mạnh.
Ưu đãi 88k
Tải App
Click để lấy mã
Bài viết liên quan: