Giảm cân cấp tốc để sở hữu một thân hình hoàn hảo

Cân nặng luôn là một mối quan tâm lớn nhất đối với mọi cô gái. Tuy nhiên, việc tăng cân xảy ra khá thường xuyên do nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy chúng ta cần có các cách giảm cân cấp tốc để lấy lại thân hình cân đối. Các phương pháp sau đây sẽ là lựa chọn giảm cân hoàn hảo cho bạn.

Giảm cân cấp tốc bằng phương pháp ăn kiêng

  • Chế độ ăn kiêng là chế độ loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm có thể gây tăng cân. Trong đó đặc biệt cần giảm tối đa lượng chất béo và lượng đường hấp thụ. Ngoài ra cần phải hạn chế các loại nước ép đóng hộp, thay vào đó là loại nước ép trái cây tươi không đường. 
  • Không những thế, các chuyên gia cũng khuyên rằng bạn nên tránh các sản phẩm sữa kết hợp với đường. Nước uống có gas, đồ uống có cồn cũng có thể gây ảnh hưởng xấu tới cân nặng của bạn. Để giảm cân được hiệu quả hơn, bạn cần phải kết hợp uống thật nhiều nước tinh khiết mỗi ngày nhằm giúp cơ thể đào thải mỡ thừa ra ngoài và lấy lại vóc dáng cân đối.
  • Với những người chọn ăn kiêng để giảm cân cấp tốc đòi hỏi phải kiên trì trong một thời gian rất dài và phải kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên để đạt được những hiệu quả như mong muốn. Ăn kiêng có thể giúp cho bạn trở thành một người ăn lành mạnh hơn vì nó kết hợp các chất dinh dưỡng và thực phẩm nguyên chất lại với nhau. Việc ăn kiêng lâu dài sẽ làm cho cơ thể của bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược vì ăn quá ít calo.
Giảm cân bằng thực đơn nhiều rau củ, ít chất béo an toàn hiệu quả
Giảm cân bằng thực đơn nhiều rau củ, ít chất béo an toàn hiệu quả

Phương pháp tập luyện các bài tập giảm cân

  • Các bài tập squat, gập bụng, đá chân hay tư thế plank sẽ giúp cho bạn giảm mỡ thừa một cách hiệu quả. Nếu bạn đang luyện tập các bài tập đó hằng ngày thì rất tốt. Tuy nhiên để tăng mức độ hiệu quả thì cũng cần tăng dần số lần và cường độ tập luyện thường xuyên.
  • Cách để giảm cân cấp tốc ít tốn sức nhưng vẫn đem lại hiệu quả cao chính là đi bộ. Đi bộ với tốc độ càng nhanh thì sẽ đốt cháy được càng nhiều calo hơn.

Phương pháp sử dụng các loại gia vị để đốt cháy mỡ thừa

Các loại gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng… có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, đồng thời các gia vị này còn có tác dụng hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nếu kết hợp các gia vị này trong bữa ăn sẽ giúp cho bạn đốt cháy được mỡ thừa một cách hiệu quả.

Sử dụng một số loại nước uống giảm cân tại nhà

  • Các loại nước uống được chế biến từ chanh, bí đao, hạt chia, cam, bưởi, trà xanh… có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân cấp tốc.
  • Việc sử dụng hợp lý các loại nước uống này sẽ mang lại cho bạn hiệu quả ngoài mong đợi. Đừng cho đường vào nếu bạn muốn rút ngắn thời gian giảm cân hơn nhé.
Nước uống detox, cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp
Nước uống detox, cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp

Một số công thức nước uống giảm cân hiệu quả

Nước chanh sả hạt chia

  • Chỉ với các nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong căn bếp của bạn như chanh, sả, thêm một ít mật ong và hạt chia vào là đã có ngay một cốc nước uống giảm mỡ bổ dưỡng. 
  • Ngâm hạt chia vào nước ấm cho nở mềm.
  • Sau đó dập sả vào và nấu sôi.
  • Cho nước xả vừa nấu vào ly, thêm nước cốt chanh và vài lát chanh vào trang trí cho đẹp mắt. Sau đó cho hạt chia vào, thêm một chút mật ong để dễ uống hơn nhé. Vậy là chỉ với vài bước đơn giản bạn đã có ngay một cốc nước uống giảm cân hoàn hảo rồi.

Nước bí đao

Nước bí đao là loại nước giúp giảm cân cấp tốc một cách diệu kỳ.

Các bước thực hiện nấu nước bí đao: 

  • Bí đao mua về rửa sạch và cắt lát.
  • Sau đó cho vào nồi, đổ ngập nước và cho vào một ít lá dứa.
  • Đun bí đao đến khi chín mềm, cho vào một ít thục địa, chờ 5 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể cho thêm mật ong vào cho ngon hơn, uống nóng lạnh đều được.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân nhanh

  • Không nên hấp tấp tập luyện quá nhiều vì nó sẽ gây kiệt sức cho bạn.
  • Ăn uống hợp lý, hạn chế sử dụng các chất dầu mỡ, chất béo, các loại nước uống có gas và thực phẩm chứa nhiều đường.
  • Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, thực hiện các thói quen sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học và hợp lý.

 Zema Việt Nam luôn sẵn sàng giúp đỡ và tư vấn cho bạn các vấn đề về làm đẹp, giảm cân và chăm sóc da. Bạn sẽ lấy lại thân hình hoàn hảo nhanh chóng, an toàn và tiện lợi khi đến với chúng tôi. Zema luôn chào đón và rất hân hạnh được phục vụ quý khách. Chúc quý khách luôn xinh đep!