Giảm cân với bí đao như thế nào mới hiệu quả?

Là phụ nữ không ai mong muốn mình lâm vào tình trạng thừa cân, hơn thế họ luôn muốn cơ thể của mình thon gọn với chỉ số đo các vòng luôn đạt tiêu chuẩn. Muốn được như vậy chắc chắn chúng ta cần phải luyện tập thể dục kết hợp chế độ ăn uống giảm cân khoa học. Bên cạnh đó chúng ta còn cần phải áp dụng một cách giảm cân phù hợp và an toàn cho cơ thể. Ví dụ như giảm cân với bí đao, đây là một trong những cách giảm cân thịnh hành nhất hiện nay và đang được nhiều chị em tin tưởng áp dụng mỗi ngày. Chi bằng hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem giảm cân bằng bí đao như thế nào mới hiệu quả nhé và thực tế thì cách này có giúp chúng ta giảm cân thật không. Cùng tìm hiểu từng cách một nhé các bạn. 

Giảm cân với bí đao siêu đơn giản
Giảm cân với bí đao siêu đơn giản

Bí đao có tác dụng gì trong giảm cân?

Không phải ngẫu nhiên mà bí đao được sử dụng nhiều trong các phương pháp giảm cân tự nhiên mà trước nay các chị em vẫn hay áp dụng. Chắc chắn bị đao phải có tác dụng gì đó và có những chất giúp giảm mỡ hiệu quả. Thay vì thắc mắc thì hãy xem bí đao có tác dụng gì với việc giảm cân nhé. 

Bí đao giúp tiêu nước thừa tích trữ trên cơ thể

Bí đao theo nhiều nghiên cứu cho rằng nó có tác dụng làm tiêu nước dư thừa trong cơ thể nên sẽ giúp giảm trọng lượng cơ thể. Đây là một trong những lý do khiến nhiều chị em theo đuổi cách giảm cân với bí đao. 

Bí đao giúp đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể

Trong quả bí đao có một loại enzyme có công dụng hỗ trợ tăng tốc độ của quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy nhanh mỡ, lượng mỡ bị đốt cháy nhiều, từ đó cơ thể có thể giảm cân và lấy lại thân hình thon thả, săn chắc hơn. 

Bí đao là nguyên liệu giảm cân phổ biến ở Việt Nam
Bí đao là nguyên liệu giảm cân phổ biến ở Việt Nam

Bí đao vừa giúp giảm cân vừa làm đẹp da

Theo Đông y, bí đao mang tính hàn, có nhiều lợi ích cho các cơ quan trong cơ thể như: bàng quang, kinh phế, vị, tiểu tràng, gan. Bí đao giúp thanh lọc cơ thể rất hiệu quả, từ đó giúp làn da luôn được căng mịn và hồng hào. Do đó nếu vừa giảm được cân nặng vừa làm đẹp da thì giảm cân với bí đao là một phương pháp quá tuyệt vời. 

Và như các bạn cũng đã biết một vấn đề thường gặp khi áp dụng các biện pháp giảm cân đó là việc ảnh hưởng đến hệ miễn dịch cũng như cơ thể bị thiếu hụt năng lượng. Nhưng với bí đao thì khác, bí đao có thể giải quyết được vấn đề này một cách triệt để. Bí đao có chất chống oxy hóa và một lượng lớn vitamin C nên Có thể giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn trong quá trình giảm cân. Bên cạnh đó các khoáng chất có trong bí đao hoàn toàn có thể bổ sung một nguồn năng lượng đủ để cơ thể hoạt động suốt cả ngày. Vì vậy khi giảm cân với bí đao bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về vấn đề sức khỏe của mình. 

Bí đao được chế biến theo nhiều cách khi dùng giảm cân
Bí đao được chế biến theo nhiều cách khi dùng giảm cân

Cách giảm cân với bí đao có thể áp dụng ngay tại nhà

Nước ép bí đao giúp giảm cân

Nếu bạn cũng đang tìm cách giảm cân với bí đao thì có thể cân nhắc cách uống nước ép của loại quả này. 

Hãy từ chuẩn bị cho mình những chai nước ép bí đao nguyên chất sạch sẽ để dùng mỗi ngày. 

Các bạn chuẩn bị tầm 1-1,2 lít mỗi ngày sẽ đủ dùng. Mỗi lần uống chỉ cần khoảng 200ml – 300ml là đủ. Mỗi cữ uống  cách nhau 2 – 3 tiếng. Thực hiện kế hoạch uống nước ép bí đao đều đặn trong 10 ngày liên tục. Chỉ 10 ngày thôi bạn sẽ thấy cân nặng của mình bắt đầu giảm xuống. 

Các bạn lưu ý là mình dùng nước ép nguyên chất và không bỏ đường nhé. 

Nước ép bí đao nguyên chất có thể giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép bí đao nguyên chất có thể giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao kết hợp với gừng giảm cân

Nếu hương vị nước ép bí đao nguyên chất khiến bạn gặp khó khăn khi uống thì mách các bạn một cách giảm cân với bí đao khác nhé, chắc chắn sẽ dễ uống hơn. Đó chính là cách nấu nước bí đao với gừng, hương thơm của gừng sẽ giúp kích thích vị giác của bạn nên uống sẽ dễ chịu hơn. Bên cạnh đó nước bí đao đã được nấu thường sẽ có ít mùi hơn. 

Để có một ly nước bí đao kết hợp với gừng thơm ngon vừa giúp giảm cân nhanh chóng bạn cần tiến hành như sau:

Chuẩn bị: 200 gam bí đao đã làm sạch cắt khúc và 1 củ gừng nhỏ đã cạo vỏ rửa sạch. 2 gam vỏ quýt khô và 1 muỗng nhỏ muối trắng. 

Bí đao kết hợp gừng dùng nấu nước rất dễ uống
Bí đao kết hợp gừng dùng nấu nước rất dễ uống

Cách làm: Nấu sôi 300ml nước rồi thả bí đao vào nồi đun tiếp. Khi thấy bí đã chín thì thả gừng đã đập dập vào. Tiếp theo bỏ vỏ quýt và muối vào cùng rồi tắt bếp. 

Vậy là chúng ta đã có một nồi nước bí đao và gừng để giảm cân rồi. Cách nấu quá đơn giản đúng không các bạn. 

Bật mí với các bạn một tuyệt chiêu khi chọn bí nấu nước nhé. Đó là nên chọn bí còn non, cầm chắc tay, vỏ không bị mềm, cuống to và mập. Những quả bí như vậy thường sẽ ngon hơn. 

Lưu ý công thức nấu nước giảm cân với bí đao và gừng trên có thể không đủ lượng nước để bạn uống nguyên một ngày. Nhưng bạn có thể tăng lượng nguyên liệu lên sao cho tỉ lệ giữa các nguyên liệu phù hợp với nhau là được nhé. 

Xem thêm: Gợi ý buổi trưa nên ăn gì để giảm cân hiệu quả

Giảm cân với sâm bí đao

Sâm bí đao vốn là một loại nước uống thanh lọc cơ thể rất tốt , thanh nhiệt hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe. Nếu có thể chuẩn bị nước sâm cho việc giảm cân với bí đao thì đó cũng là một phương pháp rất hay. 

Nước sâm bí đao có rất nhiều công dụng vừa dễ uống vừa có thể giải khát lại giúp giảm cân. 

Để nấu loại nước này bạn cần chuẩn bị một vài nguyên liệu cần thiết gồm: 1kg bí đao đã cắt khúc và, 1 bó là dứa, 2 khúc mía chẻ khúc, 1 quả la hán, 6g thục địa. (La hán và thục địa bán có thể mua ở các cửa hàng thuốc bắc).  Lưu ý các nguyên liệu phải đều được làm sạch. 

Sâm bí đao sẽ cực kỳ thơm ngon khi kết hợp đủ nguyên liệu cần thiết
Sâm bí đao sẽ cực kỳ thơm ngon khi kết hợp đủ nguyên liệu cần thiết

Cách làm: Cho hết phần nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi rồi đổ thêm 2,5 lít nước vào đun sôi. Nước sôi thì hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun thêm 30 phút. Lúc này thả lá dứa vào và nấu sôi thêm 10 phút là xong. 

Lưu ý chờ nước nguội thì chắt lấy phần nước để dùng dần trong ngày. Tốt nhất là cho nước vào bình có nắp và bảo quản tủ lạnh. Chỉ nên dùng trong ngày thôi nhé các bạn. Áp dụng giảm cân với bí đao đều đặn mỗi ngày và theo dõi cân nặng cùng các chỉ số đo cơ thể của mình, chắc chắn bạn sẽ thấy có hiệu quả đó nhé. 

Canh bí đao giúp giảm cân

Nấu canh bí đao ăn giảm cân cũng là một cách thay đổi khẩu vị cho mình. Bạn hoàn toàn có thể chọn các món canh như bí xanh nấu gừng, bí nấu tôm, …

Cũng như khi bạn nấu món canh bí đao cho các bữa ăn bình thường khác tuy nhiên cách ăn giảm cân phải là dùng canh ăn thay cơm 4 bữa tối trong một tuần. 

Chính vì ăn thay cơm nên các bạn lưu ý nấu nhạt thôi nhé, như vậy vừa dễ ăn vừa đảm bảo sức khỏe. 

Canh bí đao rất đa dạng nhưng khi ăn thay cơm cần nêm nhạt
Canh bí đao rất đa dạng nhưng khi ăn thay cơm cần nêm nhạt

Giảm cân với bí đao luộc

Nếu bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho mình nước ép bí đao, nước sâm hay nước bí đao nấu thì có thể chọn cách giảm cân với bí đao luộc. 

Đây có lẽ là cách đơn giản nhất, dễ làm nhất và nhanh nhất. Chỉ cần chuẩn bị bí sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành từng khoanh nhỏ. 

Cách làm tiếp theo như sau: Đun sôi nước rồi thả 1 thìa muối nhỏ và một ít gừng vào. Cho bí vào luộc chín. Khi bí chín, vớt ra thả bí vào một tô nước lọc sau đó vớt ra để ráo nước. Và giờ bí có thể dùng để thưởng thức ngay.

Đó là cách chế biến bí để ăn nhưng muốn giảm cân bằng bí đao luộc bạn cần áp dụng theo tiêu chí sau: 

  • Bí ăn cùng các bữa ăn bình thường khác nhưng hạn chế tinh bột lại và ăn kèm rau xanh nhiều. 
  • Ăn bí đao luộc thay cơm 4 bữa trong tuần (rải đều cho các ngày phù hợp, sáng trưa hoặc tối đều được). 
  • Mỗi lần ăn 500 gam bí đao luộc và giữ lại nước để dùng thêm như canh.
  • Nếu đói bụng bạn có thể ăn thêm rau hoặc trái cây
Món bí đao luộc ăn giảm cân có hương vị thanh rất dễ ăn
Món bí đao luộc ăn giảm cân có hương vị thanh rất dễ ăn

Lưu ý khi giảm cân với bí đao

  • Cách giảm cân bằng sâm bí đao có thể làm tụt huyết áp của người áp dụng nhưng hiệu quả giảm cân lại cao. Do đó những bạn thực sự rất mập và bị béo phì nên áp dụng cách này, còn những bạn chỉ hơi mập thì hãy nên thử các cách khác.
  • Khi áp dụng giảm cân với bí đao bạn nên kết thúc bữa tối trước 7h tối. 

Trên đây là 5 cách làm giảm cân với bí đao được nhiều người áp dụng nhất. Zema đã tổng hợp lại để các bạn có thể tham khảo đầy đủ hơn. Hy vọng với các phương pháp trên bạn sẽ sớm giảm cân thành công và lấy lại được thân hình lý tưởng. Ngoài ra bạn có thể kết hợp giảm đi mỡ thừa bằng công nghệ hiện đại như giảm mỡ body fuji nhật bản được nhiều người ưa chuộng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *