Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng – 4 tuyệt chiêu đơn giản hiệu quả

Mỡ thừa ở bắp tay không chỉ gây nên sự mất cân bằng về ngoại hình cơ thể, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Do đó, làm sao để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng chính là vấn đề mà bạn nên quan tâm và tìm hiểu càng sớm càng tốt. 

Bắp tay to là do đâu?

Bắp tay to là do hiện tượng cơ thể tăng cân mất kiểm soát, và trong quá trình tăng cân đó đã có sự phân bổ không đều. Một khi mỡ tập trung nhiều ở phần cánh tay, bắp tay thì sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Ngoài cân nặng thì nguyên nhân chính thì bắp tay to có thể gặp là do một số trường hợp sau:

  • Do di truyền từ người thân trong gia đình.
  • Quá trình thay đổi nội tiết tố tại các thời kỳ như dậy thì, mang thai.
  • Do luyện tập thể dục sai cách.
Bắp tay to là một trong những vấn đề thường gặp ở nhiều chị em 
Bắp tay to là một trong những vấn đề thường gặp ở nhiều chị em

Giảm mỡ bắp tay nhanh chóng bằng cách nào?

Việc bắp tay to không chỉ khiến bạn mất đi sự tự tin về ngoại hình mà còn rất khó khăn trong việc chọn lựa trang phục. Vì thế, hiện nay có rất nhiều cách để giúp bạn giảm được mỡ ở vùng này, và một trong số đó được chúng tôi gợi ý dưới đây.

Giảm mỡ bắp tay bằng các bài tập

Thể dục chính là một trong những vũ khí hiệu quả để giúp bạn giảm mỡ thừa ở vùng bắp tay hiệu quả. Vì thế nếu bạn là người yêu thích vận đồng thì chắc chắn cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng này sẽ rất phù hợp với bạn. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay những bài tập thể dục giảm mỡ nhanh trong 1 tuần ngay dưới đây nhé.

  • Chống đẩy: Một trong những bài tập dễ thực hiện nhất chính là chống đẩy. Thực chất đây là động tác hít đất như nhiều người vẫn biết. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ở đâu và thời gian nào trong ngày. Bên cạnh đó, động tác này cũng giúp cơ tay được thon gọn và săn chắc.
Thực hiện chống đẩy để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng
Thực hiện chống đẩy để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng
  • Tập với tạ: Một trong những bài tập gây nhiều tranh cãi nhất đó chính là tập tạ. Nhiều người nghĩ rằng tập với tạ khiến bắp tay to hơn. Nhưng đó chỉ là khi bạn tập chưa đúng cách mà thôi. Hãy tìm cho mình một huấn luyện viên chắc chắn sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên bắp tay nhanh chóng nhất.
Tập thể dục với tạ để thon gọn bắp tay
Tập thể dục với tạ để thon gọn bắp tay
  • Bài tập yoga: Nhắc đến các môn thể dục vừa rèn luyện sức khoẻ vừa làm đẹp vóc dáng thì khó bộ môn nào qua được yoga. Yoga chính là một trong những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng được nhiều chị em lựa chọn. Chỉ một vài động tác tuy đơn giản nhưng lại có tác động lớn ở vùng cánh tay bắp tay giúp bạn loại bỏ sớm cũng như ngăn chặn tình trạng mỡ thừa tích tụ tại đây.
Yoga là một trong những bộ môn lý tưởng để giảm béo bắp tay
Yoga là một trong những bộ môn lý tưởng để giảm béo bắp tay

Cách thu nhỏ bắp tay bằng thực phẩm

Nếu bạn muốn vừa loại bỏ mỡ thừa nhưng vẫn duy trì được một sức khỏe tốt thì giảm mỡ bằng thực phẩm là lựa chọn tốt nhất. Nhưng phải biết được nên bổ sung các loại thực phẩm nào vừa dinh dưỡng vừa khoa học trong việc giảm béo.

Đối với bắp tay to thì ngoài các bài tập thể dục bạn cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý mới mang lại hiệu quả nhanh chóng được. Theo nhiều chuyên gia thì bạn có thể cân nhắc để ăn các nhóm thực phẩm như sau:

  • Tinh bột nên ăn gạo lứt, ngô và khoai.
  • Bổ sung các loại cá, đậu trong bữa ăn.
  • Có thể ăn chất béo như dầu dừa, dầu hạt cải.
  • Các loại chất xơ và trái cây nên bổ sung nhiều hơn.
  • Uống đủ 2 lít nước trong mỗi ngày.
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe của bạn
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe của bạn

Giảm mỡ bắp tay bằng massage với muối

Muối không chỉ nguồn nguyên liệu cần thiết trong bữa ăn mỗi ngày. Muối còn là nguyên liệu làm đẹp của nhiều chị em. Do đó, bạn muốn giảm mỡ bắp tay nhanh chóng hoàn toàn có thể sử dụng muối để massage lên bắp tay và cánh tay. Ngoài muối bạn cũng có thể sử dụng các loại kem massage giảm mỡ khác phù hợp nhé.

Sử dụng muối để massage bắp tay to 
Sử dụng muối để massage bắp tay to

Giảm béo bắp tay nhanh chóng bằng công nghệ thẩm mỹ

Có thể nói bắp tay chính là vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể. Tất nhiên nếu tình trạng của bạn không quá nghiêm trọng vẫn có thể áp dụng những cách trên. Còn nếu bạn muốn tìm đến một phương pháp nào vừa nhanh gọn nhưng cũng đảm bảo an toàn thì có lẽ lựa chọn các địa chỉ làm đẹp là hợp lý hơn cả.

Ngày nay với sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ hiện đại, việc giảm mỡ bắp tay sẽ đơn giản và dễ thực hiện hơn nhiều. Bạn sẽ nhanh chóng có được bắp tay thon gọn chỉ sau một liệu trình điều trị. 

Giảm mỡ bắp tay với công nghệ hiện đại là xu hướng hiện nay
Giảm mỡ bắp tay với công nghệ hiện đại là xu hướng hiện nay

Điều quan trọng nhất trong việc chọn làm đẹp bằng công nghệ thẩm mỹ đó chính là lựa chọn địa điểm thực hiện. Nếu bạn chưa thật sự ưng ý hoặc chưa biết nên đến đâu thì tham khảo hệ thống làm đẹp Zema nhé. Đây chính là nơi được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn không chỉ về giảm mỡ mà còn các dịch vụ như hair – nail và spa với chất lượng vượt trội cùng giá cả hợp lý.

Xem thêm: Dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ quang đông mỡ

Với những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nếu bạn kiên trì áp dụng sẽ mang lại hiệu quả cao. Ngoài ra, bạn muốn một giải pháp nào có kết quả ngay lập tức và được áp dụng bằng công nghệ hiện đại hơn thì tham khảo các dịch vụ tại hệ thống làm đẹp Zema nhé. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm cùng hệ thống công nghệ hiện đại, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự tư vấn chính xác, quy trình thực hiện khoa học và kết quả hài lòng nhất.