Mách bạn cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản nhất

Gừng đã được sử dụng nhiều trong các phương pháp giảm cân. Và tất nhiên là gừng có đem lại hiệu quả nên càng ngày càng có nhiều người lựa chọn gừng làm nguyên liệu giảm mỡ bụng. Dưới đây là các cách giảm mỡ bụng bằng gừng điển hình các bạn nên biết để áp dụng khi cần. 

Dùng gừng giảm mỡ cho eo săn chắc
Dùng gừng giảm mỡ cho eo săn chắc.

Cách dùng nước gừng tươi để giảm mỡ bụng

Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng gừng có từ rất xa xưa. Ngày nay các bà các mẹ vẫn hay chia sẻ lại cho thế hệ sau.

Nước gừng có công dụng chính là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nước gừng còn giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Để giảm mỡ bụng hãy chuẩn bị nước gừng để uống. Nếu các bạn chưa biết pha chế nước gừng thì có thể làm theo hướng dẫn sau:

  • Chuẩn bị 1,5 lít nước lọc.
  • Gừng rửa sạch thái lát mỏng thả vào nước đac chuẩn bị.
  • Lưu ý chỉ để một lượng vừa phải để nước thoang thoảng hương gừng và có vị của gừng nhè nhẹ. Uống hàng ngày trước bữa ăn.
Nước gừng pha loãng.
Nước gừng pha loãng.

Nước gừng và chanh giảm mỡ bụng

Thay vì chỉ thả gừng thái lát vào nước, các bạn có thể pha thêm chanh vào cùng để uống. Như vậy hiệu quả giảm cân sẽ nhanh hơn. Đây là một cách giảm mỡ bụng bằng gừng cực kỳ hiệu quả. 

  • Hãy chuẩn bị một ly nước ấm.
  • Thái thêm vài lát gừng thả vào nước.
  • Sau đó vắt thêm một chút chanh tươi và dùng uống.

Thức uống này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa và đặc biệt là ngăn chặn tình trạng tích nước trong cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1 lít là đủ nhé. 

Nước gừng chanh thơm ngon giảm mỡ
Nước gừng chanh thơm ngon giảm mỡ.

Chườm gừng và muối giảm mỡ bụng

Đa số các chị em phụ nữ sau sinh đều áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối. Và đã thu được hiệu quả rất tốt. Nên đối với những bạn có mỡ phần bụng có thể thường xuyên áp dụng cách này. Chườm gừng và muối lên bụng có thể đánh tan lớp mỡ bụng và từ đó giúp vùng bụng săn chắc hơn. Ngoài ra theo nhiều chia sẻ thì cách làm này có thể khử mùi hôi đồng thời kích thích máu lưu thông. 

Cách thực hiện như sau:

  • Xay nhuyễn nửa ký gừng tươi
  • Cho gừng vào chảo cùng 1 chén muối biển rang thật nóng
  • Cho hỗn hợp vừa rang vào túi chườm chuyên dụng hoặc cho vào một khăn bông mềm
  • Thực hiện chườm lên bụng đến khi nhiệt độ túi chườm giảm thì ngưng.

Với cách làm này, các bạn phải chú ý kiểm tra nhiệt độ túi chườm. Khi bắt đầu chườm, túi không được quá nóng và cũng không được quá nguội. Với cách này bạn hãy thực hiện từ 3 – 4 lần/ tuần là có thể thấy ngay hiệu quả. 

Gừng rang muối hạt chườm bụng giảm mỡ.
Gừng rang muối hạt chườm bụng giảm mỡ.

Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước gừng và mật ong

Gừng kết hợp với mật ong để dùng uống trực tiếp cũng là một ý tưởng rất hay bởi vì đây là một món nước uống ngon mà lại giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

  • Chuẩn bị 1 ly nước nóng cỡ 200ml.
  • Gừng làm sạch, thái lát đập dầm tầm 3 lát cho vào ly nước đã chuẩn bị sẵn.
  • Thêm 3 muỗng nhỏ mật ong rồi khuấy đều.

Mỗi ngày một ly bạn sẽ sớm thấy được hiệu quả. Đặc biệt là khi bạn kết hợp với việc chườm bụng bằng gừng và muối sẽ rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng bằng gừng

Pha nước gừng với mật ong uống giảm mỡ
Pha nước gừng với mật ong uống giảm mỡ.

Ăn gừng tươi ngâm giấm giảm mỡ

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày có thể giúp bạn đánh bay mỡ thừa ở bụng. 

  • Chuẩn bị củ gừng tươi sạch, thái lát rồi đem ngâm dấm táo.
  • Dùng dần mỗi ngày một muỗng, có thể ăn trực tiếp hoặc pha nước uống đều được.

Do có dùng dấm nên đối với cách giảm mỡ bụng với gừng này bạn nên ăn uống bình thường, chỉ cần hạn chế ăn quá nhiều chất béo, tinh bột là được. 

Gừng ngâm dấm táo có tác dụng giảm mỡ bụng
Gừng ngâm dấm táo có tác dụng giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bằng rượu gừng 

Giảm mỡ bụng bằng gừng kết hợp với rượu đã không còn quá xa lạ, cách làm cũng rất đơn giản. 

  • Chuẩn bị một chén rượu gừng (rượu gừng có thể mua sẵn hoặc các bạn cũng có thể ngâm tại nhà)
  • Thoa hỗn hợp rượu gừng trên bụng, dùng hai tay massage đều theo hình vòng tròn. Thực hiện khoảng 10 – 15 phút sau đó lau rửa sạch lại với nước. 

Áp dụng cách trên 2-3 lần/ tuần nhé các bạn.  

Gừng đem ngâm rượu dùng giảm mỡ bụng
Gừng đem ngâm rượu dùng giảm mỡ bụng.

Lưu ý cho bạn nếu dùng gừng giảm mỡ bụng

  • Không nên dùng quá nhiều gừng trong 1 ngày, vì như vậy mà lạm dụng gừng. Điều này sẽ không giúp bạn đẩy nhanh hiệu quả đâu mà nó có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Do đó bạn phải sử dụng đúng liều lượng.
  • Giảm mỡ bụng bằng gừng sẽ cần một khoảng thời gian áp dụng lâu dài vì vậy bạn cần phải kiên trì. Tối thiểu bạn sẽ cần đến 1 tháng mới bắt đầu thấy hiệu quả của các phương pháp này. 
  • Để đảm bảo hiệu quả, bạn nhất định phải xây dựng cho mình lối sống khoa học, chế độ ăn uống hợp lý.
  • Hãy thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học khi áp dụng các biện pháp này. Giảm tinh bột, giảm đường, tăng rau củ quả,….
  • Hiệu quả của gừng trong giảm mỡ bụng có thể sẽ khác nhau tùy từng cơ địa, nó còn phụ thuộc thói quen ăn uống và sinh hoạt của từng người.  
  • Phải biết kết hợp tập luyện thể dục thể thao, tránh ngồi nhiều vì mỡ bụng sẽ dễ xuất hiện. Hãy vận động nhiều hơn dù có bận rộn. Ngoài gừng ra thì bạn có thể sử dụng khoai lang để giảm cân.

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất đi vòng eo lý tưởng mà còn khiến dáng người bạn mất cân đối. Với các cách giảm mỡ bụng bằng gừng ở trên Zema đã chia sẻ các bạn hoàn toàn có thể thử áp dụng. Chỉ cần chăm chỉ, kiên trì thực hiện đúng phương pháp thì mỡ bụng sẽ giảm đáng kể. Hãy thử ngay nhé!