Bật mí các thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh thì bà mẹ nào cũng sẽ xuất hiện nhiều mỡ bụng gây mất vóc dáng. Tuy nhiên do bận rộn để chăm sóc em bé nên hoàn toàn không có thời gian để chăm sóc bản thân. Sao bạn không thử với các thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dưới đây?

Bí đao giảm mỡ bụng sau sinh

Bí đao là giải pháp giảm cân an toàn nhất cho các mẹ. Bí đao có tác dụng rất tốt trong việc giảm mỡ thừa ở bụng và chống béo phì. Đặc biệt nó chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ thống tiêu hóa và giúp dáng thon gọn. Hơn thế, nó còn làm tiêu hao năng lượng và ngăn ngừa mỡ tích tụ ở vùng bụng.

Bạn có thể kết hợp bí đao trong các bữa ăn hằng ngày để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Bột quế 

Điều đặc biệt khi sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả , là nó có thể đánh tan đến 300% lượng mỡ bụng trong cơ thể. Bạn có thể kết hợp bột quế với chanh và mật ong để nâng cao hiệu quả. Ngoài ra nó còn là loại nước uống thơm ngon hằng ngày cho bạn. 

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị bột quế, nước cốt chanh và 1 thìa bột ong. 
• Cho hỗn hợp vào ly rồi thêm 1 chút nước ấm thành 1 hỗn hợp nước uống thơm ngon. 
• Bạn nên uống vào buổi sáng trước bữa ăn từ 15 đến 20 phút. Áp dụng cách này thường xuyên trong 2 tuần bạn sẽ thấy được sự thay đổi của vùng bụng một cách nhanh chóng.

Ngải cứu giúp giảm mỡ bụng

Ngải cứu là loại dược liệu quen thuộc giúp an thần, dưỡng thai. Đặc biệt hơn, nó còn là một loại nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Cách chườm ngải cứu:

• Chuẩn bị vài bó lá ngải cứu , khăn bông, 2 viên gạch, bếp than tổ ong và 1 dải vải thô.
• Đem lá ngải cứu đi rửa sạch và đặt viên gạch đã chuẩn bị lên bếp than để nung nóng.
• Tiến hành gấp đôi khăn rồi trải lên bụng. Sau đó đặt ngải cứu lên trên lớp khăn rồi đặt tiếp gạch nóng lên. Tiếp đến là đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ lên viên gạch. Thêm lá ngải cứu hoặc thêm khăn khi thấy nóng quá. 
• Giữ đến khi nào gạch bớt nóng thì lại lấy viên khác thay vào.Thực hiện liên tục trong vòng 1 giờ.
• Sau khi đắp xong thi dải vải thô quấn thật chặt quanh bụng. 
• Chú ý: Nếu sinh mổ thì nên áp dụng sau sinh 1 tuần để đảm bảo an toàn cho vết mổ.

Uống nhiều nước 

Uống nước sẽ làm các bà mẹ giảm cảm giác thèm ăn ngoài bữa. Từ đó sẽ giảm được lượng mỡ thừa vùng bụng. Ngoài ra, uống nước nhiều sẽ giúp tạo ra nhiều sữa. Vì vậy hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo đủ lượng sữa cho con bú. Đồng thời, nó cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả  và an toàn.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Muối có khả năng đánh tan mỡ bụng khi rang nóng. Là cách cực kỳ đơn giản cho các bà mẹ.

Cách thực hiện:

• Lấy muối đem đi rang nóng sau đó bọc trong cái khăn và đắp lên vùng mỡ bụng. 
• Massage nhẹ nhàng vùng bụng trong khoảng từ 15 đến 20 phút để mỡ tan nhanh hơn. 

Sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bụng

Trong dầu dừa chứa nhiều acid béo giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm mỡ dư thừa vùng bụng. Đặc biệt với các axit béo giúp bạn làm tăng cảm giác no. Từ đó sẽ hạn chế lượng thực phẩm vào cơ thể để hỗ trợ giảm mỡ bụng.

Cách thực hiện:

• Uống dầu dừa vào buổi sáng sau bữa ăn.
• Dùng dầu dừa để mát xa: Lấy một lượng nhỏ dầu dừa bôi lên vùng bụng rồi massage nhẹ nhàng từ 15 đến 20 phút. 

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước nóng 

Nước nóng khi chườm vùng bụng sẽ có tác động nhiệt với lượng mỡ dư thừa. Từ đó, nó giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. 

Cách thực hiện:

• Bạn cho nước ấm vào chai nước. 
• Sau đó tiến hành lăn trên vùng bụng cho đến khi nước trong chai nguội là đủ. 
• Kết hợp massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong 

Mật ong là nguyên liệu giúp bồi bổ sức khỏe. Đặc biệt nó còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Mật ong có hàm lượng calo thấp vì vậy kết hợp với một số nguyên liệu khác sẽ giúp giảm cân nhanh chóng. 

Cách thực hiện:

• Lấy 2 thìa mật ong pha với ½ thìa nước cốt chanh uống thành thức uống. 
• Uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn 15 phút.
• Áp dụng hằng ngày để có được hiệu quả tốt nhất. 

Giảm mỡ bụng an toàn bằng yến mạch 

Yến mạch là rất an toàn và đặc biệt không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Ăn yến mạch tạo cảm giác no lâu mà vẫn đủ năng lượng hoạt động trong ngày. 

Cách thực hiện:

Bạn sử dụng yến mạch nấu cháo mỗi ngày hoặc kết hợp với các thực phẩm cho bữa ăn. Chú ý kết hợp với các thực phẩm ít calo để có hiệu quả giảm mỡ bụng. 

Zema đã tổng hợp một vài cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả  an toàn và được sử dụng phổ biến nhất. Đặc biệt là các nguyên liệu tự nhiên an toàn cho mẹ và con đang bú. Bạn hãy lựa chọn cho mình một vài cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhé!