Mụn có nên ăn nhiều đậu không? Khám phá ngay

Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ là một trong những loại đậu rất tốt cho sức khỏe với các tác dụng như giải độc gan, giúp làm đẹp da. Thế nhưng, nhiều người cho rằng các loại đậu này có ảnh hưởng đến tình trạng trên da của bạn và ảnh hưởng trực tiếp trong quá trình trị mụn. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu xem bị mụn có nên ăn nhiều đậu không nhé.

Đi tìm lời giải đáp: Mụn có nên ăn nhiều đậu không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng thì đậu là một trong những thực phẩm có khả năng cung cấp protein tốt nhất, đặc biệt là các nguồn protein này đều có nguồn gốc thực vật rất tốt cho sức khỏe. 

Đậu không chỉ là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp nuôi dưỡng làn da mạnh khỏe, sáng mịn tự nhiên. Vì thế, hãy bỏ qua sự lo lắng  mà hãy bắt tay nghiên cứu nên bổ sung loại đậu nào vào bữa ăn hàng ngày để chăm sóc làn da và thon gọn dáng nhé. 

Các loại đậu tốt cho sức khỏe và làn da hiện nay

Đậu xanh giúp làm đẹp da

Mở đầu cho danh sách các loại đậu nên bổ sung vào cơ thể để da đẹp dáng xinh đó chính là đậu xanh. Theo BS Đông Y Nguyễn Hữu Trường thì đầu xanh có tình hàn nên vô cùng tốt trong việc giải độc, thanh nhiệt cơ thể. Nhờ đặc điểm này mà đậu xanh cũng được xem là một món ăn vô cùng tốt trong việc làm đẹp da, loại bỏ mụn trứng cá một cách hiệu quả cao. 

Do đó, nếu bạn đang muốn tìm một thực phẩm để bổ sung vào thực đơn tốt cho sức khỏe cũng như làn da mỗi ngày thì đừng bỏ qua đậu xanh nhé.

Đậu xanh là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng
Đậu xanh là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng

Đậu đen quan trọng với làn da

Bên cạnh đậu xanh thì đậu đen cũng là thực phẩm làm đẹp da vô cùng hiệu quả được ghi nhận từ nhiều chuyên gia hay bác sĩ Đông Y. Đậu đen có khả năng thanh nhiệt, dưỡng can, làm sáng mặt hiệu quả. Chưa kể, đậu đen từ lâu đã trở thành một nguyên liệu để giúp các chị em phụ nữ có làn da mịn màng trắng sáng tự nhiên. Nếu bạn ăn đậu đen thường xuyên sẽ mang lại nhiều kết quả về vóc dáng làn da mà ai cũng phải bất ngờ đấy. 

Đậu đen tốt cho sức khỏe
Đậu đen tốt cho sức khỏe

Đậu đỏ – Làm sạch mụn trắng da

Đậu đỏ là một đại diện nằm trong danh sách trị mụn lấy lại làn da mịn màng. Bởi trong đậu đỏ có nhiều thành phần dinh dưỡng cũng như vitamin vô cùng tốt cho cơ thể. Chưa kể, nếu bạn muốn làm đẹp cho da thì hoàn toàn có thể áp dụng bằng cách xay mịn đậu đỏ để tạo nên mặt nạ cho mặt. 

Nếu kết hợp các món ngon từ đậu đỏ cũng như các loại mặt nạ này thì da của bạn sẽ nhanh chóng ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá, đồng thời khả năng se khít lỗ chân lông để trả lại cho bạn làn da căng bóng tự nhiên nhất.

Đậu đỏ có thể vừa chế biến món ngon vừa làm mặt nạ hiệu quả
Đậu đỏ có thể vừa chế biến món ngon vừa làm mặt nạ hiệu quả

Gợi ý những món ăn đẹp da từ đậu

Như vậy bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng mụn có nên ăn nhiều đậu không nhé. Bởi câu trả lời chắc chắn là có với các tác dụng dành cho sức khỏe làn da của các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen. Nhưng bạn cũng nên cân nhắc trong việc chế biến các món ăn từ đậu để đảm bảo có hiệu quả tốt nhất. Nếu chưa có ý tưởng nào để chế biến các món ăn ngon từ đậu thì hãy tham khảo danh sách sau nhé.

Cháo gà nấu đậu

Cháo là một món vô cùng dễ chế biến, với bất kỳ các loại đậu nào bạn cũng có thể kết hợp chế biến các loại cháo thơm ngon. Đặc biệt, bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với món cháo đậu xanh cùng thịt gà, vừa bổ dưỡng lại thơm ngon. Để làm đẹp da thì bạn nên sử dụng các ít gia vị càng tốt nhé.

Cháo gà đậu xanh sẽ là lựa chọn hợp lý dành cho bạn
Cháo gà đậu xanh sẽ là lựa chọn hợp lý dành cho bạn

Cháo đậu xanh, gạo nếp và rong biển

Sự kết hợp giữa đậu xanh, nếp và rong biển sẽ càng làm tăng thêm hương vị cho món cháo này. Hãy ngâm đậu xanh và gạo trước, nấu nhừ sau đó cho thêm rong biển vào để tạo nên một tô cháo nóng hổi và hấp dẫn. Vị béo của đậu xanh kết hợp cùng vị ngọt của rong biển sẽ giúp bạn có một món ăn vô cùng ngon miệng. Đậu xanh mát gan thanh nhiệt, rong biển ngăn ngừa sự bài tiết của chất nhờn sẽ tạo nên tác dụng vừa chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn tốt hơn. Vì vậy nếu bạn đang tìm kiếm món ăn từ đậu dễ ăn, lại bổ dưỡng và tốt cho da thì đây là món cháo không nên bỏ qua.

Cháo nếp, đậu xanh kết hợp cùng với rong biển rất tốt cho da mụn
Cháo nếp, đậu xanh kết hợp cùng với rong biển rất tốt cho da mụn

Nấu nước đậu đen 

Thêm một lựa chọn từ đậu để giúp giảm cân, và làm đẹp da đó chính là nước đậu đen. Nếu uống nước đậu đen mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt về làn da của mình. Không chỉ giảm tình trạng mụn trứng cá hiệu quả mà còn trở nên căng mịn và sáng hơn nhiều so với trước đây. Ngoài ra, nếu duy trì thói quen uống nước đậu đen thay nước lọc thì bạn cũng có thể giảm cân với loại nước đơn giản này. 

Muốn đẹp da giữ dáng tốt thì có thể thử nước đậu đen
Muốn đẹp da giữ dáng tốt thì có thể thử nước đậu đen

Với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất cho vấn đề mụn có nên ăn nhiều đậu không nhé. Nếu bạn đang đau đầu tìm cách trị mụn thì đừng bỏ qua các giải pháp chăm sóc, điều trị mụn bằng laser công nghệ hiện đại nhất hiện nay tại Zema, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả như mong đợi cho bạn.