Những sai lầm khi giảm cân an toàn khiến bạn mãi béo

Không phải cứ chọn cách giảm cân an toàn là mặc nhiên bạn sẽ “tống khứ” được phần mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Đôi khi chỉ vì mắc phải một vài sai lầm lại khiến cách giảm cân an toàn “đổ sông đổ biển”. Cùng xem có phải mình đã mắc một trong những sai lầm này không để mà khắc phục nhé!

Giảm cân an toàn nhưng ăn kiêng sai cách

Nhịn ăn, ăn không đủ bữa

  • Nhịn ăn chính là một phương pháp tiêu cực mà nhiều người thường áp dụng khi muốn kiểm soát cân nặng, giảm cân cấp tốc.
  • Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể suy yếu, mất nước.
  • Lúc đầu bạn sẽ có cảm giác như mình gầy đi, vòng hai nhỏ hơn.
  • Nhưng đó chỉ là do cơ thể thiếu chất đột ngột.
  • Nếu tình trạng kéo dài cơ thể không đủ chất để hoạt động dẫn tới các hiện tượng xấu.
  • Thậm chí có thể ảnh hưởng tới tính mạng chứ không phải giảm cân an toàn.
  • Còn khi bạn bỏ bữa sẽ làm cơ thể bạn đói hơn bình thường.
  • Nên có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau, làm ảnh hưởng đến quá

Tính sai lượng calo

  • Ăn ít đi, ăn kiêng đồng nghĩa với một chế độ ăn hợp lý.
  • Ăn nhiều ăn xanh, hạn chế chất béo.
  • Nhiều người hiểu nhầm việc giảm cân an toàn là cắt giảm khối lượng đồ ăn.
  • Mà không tính toán kĩ lượng calo, lượng chất béo có hại, có lợi nạp vào cơ thể.
  • Gây ra phản ứng ngược càng ăn càng béo.

Giảm cân an toàn nhưng chỉ ăn kiêng không tập thể dụng hoặc ngược lại

  • Giảm khẩu phần ăn và tập luyện thể để đốt cháy mỡ thừa là hai hoạt động song song tất yếu để giảm cân an toàn.
  • Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập thể thao cơ thể sẽ không săn chắc, hiệu quả giảm cân chậm.
  • Còn khi luyện tập thể thao cơ thể sẽ nhanh đói, nếu không kết hợp với phương pháp ăn kiêng hợp lý bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
  • Cân nặng sẽ ngày càng tăng, nhất là tích trữ mỡ vùng bụng.

Giảm cân an toàn bằng bắt đầu tập luyện với cường độ mạnh và liên tục

  • Bạn nôn nóng giảm cân cấp tốc nên chăm chỉ tập luyện thể thao liên tục với cường độ mạnh.
  • Điều này vừa dẫn đến mất sức khi cơ thể chưa kịp thích nghi.
  • Còn dẫn đến căng cơ, mỏi cơ khiến bạn đau nhức và không thể duy trì tập thể thao lâu dài.

Giảm cân an toàn nhưng uống không đủ nước

  • Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ và trao đổi chất.
  • Uống đủ lượng nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất, đào thải diễn ra nhanh hơn từ đó hỗ trợ giảm cân an toàn, săn chắc vùng bụng.
  • Nếu khi giảm cân bạn lười uống nước sẽ khiến chất béo dễ tích tụ, nhất là ở vòng hai.

Giảm cân an toàn nhưng ngủ không đủ giấc

  • Ngủ ít khiến cơ thể gầy hơn?
  • Đây chính là một trong những suy nghĩ sai khi giảm béo mà hầu hết mọi người đều mắc phải.
  • Trong giấc ngủ, leptin – một chất có nhiệm vụ thông báo khi cơ thể tích đủ mỡ sẽ được giải phóng.
  • Thiếu ngủ sẽ làm lượng leptin suy giảm, não bộ sẽ ghi nhận cơ thể đang thiếu chất gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát.

Trên đây là những lí do khiến việc giảm cân an toàn của bạn không hiệu quả. Hãy lưu ý lại để có thể giảm cân cấp tốc thành công bạn nhé.

Thu gọn vòng eo với công nghệ giảm cân an toàn tại Zema Việt Nam

  • Khi mọi nỗ lực giảm cân cấp tốc đều bất thành.
  • Giảm béo bằng phương pháp quang đông mỡ tại Zema Việt Nam chính là gợi ý tốt nhất dành cho bạn.
  • Đây là phương pháp giảm cân an toàn không hề phẫu thuật.
  • Chỉ sử dụng nhiệt lạnh và lực hút chân tác động trực tiếp vào các mô mỡ.
  • Làm chết các tế bào mỡ, biến mỡ.
  • chuyển thành dạng lỏng và kích hoạt một tiến trình phân hủy mỡ tự nhiên theo.
  • Hệ bài tiết, dần dần làm giảm độ dày của mỡ.
  • Như vậy, các tế bào mỡ thừa sẽ bị phá hủy dứt điểm, an toàn, hiệu quả.
  • Không xâm lấn sang các vùng khác.
  • Không gây biến chứng và không có khả năng quay trở lại.

Chỉ sau 1 liệu trình bạn sẽ thấy vòng eo được thu gọn lại một cách rõ rệt, da dẻ vùng điều trị cũng săn chắc mịn màng hơn. Để đặt lịch giảm cân an toàn, gọi tới Hotline *8686 hoặc đến trực tiếp chi nhánh gần bạn nhất:

  • Chi nhánh 1: 190 Đường 3/2, phường 12, quận 10, TP. HCM.
  • Chi nhánh 3: 81 – 83 Nguyễn Thị Thập, phường Tân Hưng, quận 7, TP. HCM.
  • Chi nhánh 4: 150 Phố Huế, phường Ngô Thì Nhậm, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Zema Beauty & more – Hệ thống làm đẹp tiêu chuẩn châu Âu đầu tiên đã có mặt tại Việt Nam.

Kĩ thuật hiện đại đạt chuẩn FDA về làm đẹp

Hệ thống trang thiết bị nhập khẩu từ châu Âu