Làm đẹp da là một trong những nhu cầu quan trọng mang tính thiết yếu của chị em phụ nữ. Chăm sóc và nâng niu làn da mỗi ngày là cách thể hiện việc bạn có yêu thương bản thân của mình hay không. Bên cạnh đó, việc ăn uống như thế nào là hợp lý và ăn những thực phẩm nào tốt để giúp da luôn khỏe đẹp, trắng sáng mịn màng từ bên trong mà không cần phải tốn nhiều tiền để đi spa chăm sóc là một câu hỏi lớn mà cánh phụ nữ chúng ta luôn băn khoăn. Để trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm rất quan trọng, có thể ngăn ngừa ung thư rất hữu hiệu và làm cho làn da tươi sáng, trẻ trung hơn. Tinh chất thiên nhiên trong quả cà chua không chỉ giúp trắng da, trị mụn hiệu quả, mà còn giúp dưỡng da mịn màng tươi tắn.
Những dưỡng chất quý giá cho da có trong cà chua như: Vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali….

Ngoài ra, cà chua còn chứa hàm lượng tinh chất chống oxy hoá cao nên có thể dùng để chống lão hoá duy trì tuổi thanh xuân cho da cũng như cơ thể. Nếu sử dụng nước cà chua ép thường xuyên làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Đặc biệt ăn nhiều cà chua còn giúp tái tạo hồng cầu, duy trì sự đàn hồi của da và thành mạch máu, giúp cho bạn có làn da trắng sáng, mịn màng với hiệu quả rõ rệt nếu duy trì lâu dài thói quen này.

Bạn có thể sử dụng cà chua bằng nhiều đường: xay sinh tố, nước ép cà chua hoặc chế biến kèm theo thức ăn. Nên bổ sung ít nhất 1 cốc cà chua mỗi ngày để tăng cường hiệu quả bạn nhé!

Làm trắng da bằng cà chua
Cà chua có nhiều vitamin giúp sáng da

Bí xanh ( bí đao )

Bí đao, hay còn gọi là bí xanh, có thành phần chính là nước và chất xơ; ngoài ra còn chứa các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và làm đẹp da như: protein, glucid, phốt pho, kali, canxi, magie, sắt, ngoài ra còn chứa các loại vitamin C, B1, B2, B3, B9, E.

Bí đao vốn có vị ngọt mát, nhiều vitamin E nên có công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô. Ngoài ra bí đao còn có tác dụng làm da hết ngứa, giảm các vết nhăn và vết nám. Từ xa xưa, các thầy thuốc thường truyền nhau bí quyết dùng bí đao để chữa bệnh ngoài da và làm đẹp da mặt.

Với hàm lượng dầu thực vật cao, cùng các vitamin và khoáng chất, ăn bí đao giúp đem lại cho bạn một làn da trắng mịn, ngăn ngừa vết thâm nám, làm chậm quá trình lão hóa của da,…

Bạn có thể uống nước bí đao hoặc nước hạt bí đao mỗi ngày, hoặc dùng bí đao chế biến thực phẩm: nấu canh, luộc, xào,… để giúp da trắng sáng, thanh nhiệt cơ thể và giải độc cho da.

Bí xanh có tính mát, tốt cho da và cơ thể
Bí xanh có tính mát, tốt cho da và cơ thể

Nho

Không chỉ tốt cho sức khỏe, nho còn được xem như một loại thần dược giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, xóa mờ các vết thâm nám, cải thiện nếp nhăn và đặc biệt là dưỡng trắng làn da vô cùng hiệu quả.

Trong quả nho có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe: vitamin C, B1, B2, B3, B12, K, P, PP, axit folic, canxi, phốt pho, mangan, magie, sắt…

Để giúp da trắng sáng hơn mỗi ngày, bạn có thể bổ sung nho vào thực đơn tráng miệng của mình sau mỗi bữa ăn, hoặc uống nước ép chiết xuất từ nho. Rất đơn giản nhưng hiệu quả!

Nho cũng là một loại trái cây giúp làn da trắng sáng
Nho cũng là một loại trái cây giúp làn da trắng sáng

Kiwi

Thông thường, bạn nên ăn kiwi vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin C. Mỗi ngày bạn nên dùng 2 trái kiwi để cải thiện làn da của mình, giúp da trắng sáng hơn và chống lão hóa hiệu quả.

Một trái kiwi cung cấp đủ 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày của một người trưởng thành. Vitamin C giúp sản xuất collagen, liên kết các cấu trúc cơ thể với nhau (mô liên kết, sụn khớp, dây chằng..), làm cho làn da sắn chắc, chống chảy sệ. Trong bữa ăn, nếu có vitamin C sẽ làm tăng hấp thu chất sắt có trong thức ăn giúp làn da hồng hào hơn. Kiwi còn chứa nhiều carotenoid, lutein, zeaxanthin, isoflavon, polyphenol, vitamin C và vitamin E có tác dụng chống lão hóa, giúp làn da tươi tắn, trẻ trung và trắng trẻo hơn.

Kiwi là một loại trái cây thuộc nhóm ít ngọt nhưng thành phần dinh dưỡng đa dạng. Ngoài lượng Vitamin C và chất xơ dồi dào, trái kiwi còn chứa hàm lượng các vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, kiwi còn chứa đến hơn 80 hoạt chất sinh học thiên nhiên với nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe và đặc biệt cho làn da khỏe đẹp.

Kiwi làm trắng da
Ăn kiwi mỗi ngày sẽ giúp cải thiện da, chống lão hóa

Việt quất

Trong quả việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ làm làn da của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh. Không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, quả việt quất còn ngăn ngừa các tác nhân có hại từ môi trường ngoài tác động vào da như nắng, khói, bụi hay vi khuẩn.

Quả việt quất thường được dùng để làm đẹp da mặt một cách tự nhiên. Vì nó có chứa nhiều axit salicylic, đây là một loại axit có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Axit salicylic là một thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da.  Ngoài ra, trong việt quất còn chứa thành phần quan trọng bên cạnh chất chống oxy hóa giúp cho chị em xóa mờ nám, tàn nhang đó chính là Arbutin – một chất ngăn chặn hay ức chế sự hình thành melanin – hắc tố da.

Bạn nên bổ sung quả việt quất hoặc các thực phẩm có chiết xuất từ loại quả thần kì này vào khẩu phần ăn của mình để giúp cải thiện làn da trắng sáng, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý, vì quả việt quất có đặc tính làm loãng máu do sự hiện diện của salicylat và vitamin K, nếu bạn sắp có bất kỳ loại phẫu thuật nào, bạn phải hoàn toàn tránh phải ăn quả việt quất ít nhất 2-3 tuần trước khi phẫu thuật.

việt quất làm trắng da
Việt quất cũng giúp bạn có làn da trắng sáng tự nhiên thoả sức tự tin

Zema Beauty & more – Hệ thống làm đẹp tiêu chuẩn châu Âu đầu tiên đã có mặt tại Việt Nam.

Kĩ thuật hiện đại đạt chuẩn FDA về làm đẹp

Hệ thống trang thiết bị nhập khẩu từ châu Âu

khuyen-mai