Căng bóng da với 4 bí quyết đơn giản mà hiệu quả đến không ngờ

Căng bóng da là mong muốn và cũng là mục tiêu làm đẹp của mọi chị em phụ nữ. Việc tạo nên một làn da căng bóng có thể thực hiện bằng nhiều phương pháp từ tự nhiên đến nhân tạo. Bài chia sẻ dưới đây của Zema Việt Nam là toàn bộ những phương pháp để chị em có thể chăm sóc làn da của mình trở nên khỏe đẹp hơn. Đồng thời đây cũng là cách giúp chị em sớm sở hữu làn da căng bóng vạn người mê.

Da căng bóng nhờ vào chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và độ căng bóng của làn da. Nên muốn căng bóng da hãy thực hiện ngay chế độ ăn uống được hướng dẫn bên dưới.

Thay thế ăn sáng tinh bột bằng các loại hạt và sữa chua

Có rất nhiều loại hạt được khuyến khích sử dụng kết hợp với các loại sữa chua để làm bữa ăn sáng. Bởi vì đây là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho việc hình thành và tái tạo một làn da khỏe mạnh. Một số loại hạt có thể kể đến như: hạt yến mạch, hạt ngũ cốc, hạt óc chó, hạt hạnh nhân…

Nhìn chung các loại hạt hầu như đều có những đặc tính tốt cho làn da. Đồng thời kết hợp với lượng vitamin dồi dào từ sữa chua, sẽ giúp nuôi dưỡng một làn da trắng sáng vô cùng tự nhiên. Ngoài ra còn giúp chống lại sự oxy hóa và ngăn chặn những tác động tiêu cực tới làn da một cách tối ưu. Nên hãy áp dụng thực đơn mix các loại hạt và sữa chua vào mỗi buổi sáng thay cho những loại thức ăn giàu tinh bột khác như bún, phở, cơm… Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi ở làn da của mình sau 1 thời gian áp dụng. 

Các khẩu phần ăn lúc nào cũng có rau

Trong rau xanh có nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt có hàm lượng vitamin C cao. Đây là dưỡng chất hữu ích trong việc làm căng bóng da và duy trì độ tươi trẻ của da. Ngoài ra trong rau xanh có chứa từ 85% đến 90% là nước, giúp phục hồi độ ẩm và giảm nếp nhăn một cách hiệu quả.

Đồng thời có thể giúp bảo vệ da khỏi những dấu hiệu lão hóa sớm, ngăn ngừa các tác nhân độc hại từ môi trường gây tổn thương đến tế bào da. Các dưỡng chất từ rau xanh có thể kích thích sản sinh ra một lượng collagen mang đến một làn da khỏe mạnh. Do đó để sở hữu làn da đẹp và trẻ trung bạn hãy ăn nhiều rau xanh hơn trong thực đơn hằng ngày của mình.

Hạn chế nêm nếm nhiều gia vị trong chế biến các món ăn

Hạn chế nhiều gia vị trong các món ăn là việc hết sức cần thiết để duy trì được vẻ căng bóng da. Hiện nay có nhiều loại gia vị có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến làn da nếu như sử dụng nhiều như: ớt, hành…Đây là những gia vị có tính nóng, sử dụng nhiều có thể làm cho cơ thể bị nóng và gây nên tình trạng nổi mụn, khiến da trở nên sần sùi kém xinh. Ngoài ra hạn chế sử dụng nhiều loại gia vị cũng là 1 cách bảo toàn được chất dinh dưỡng cũng như các loại vitamin trong các loại thực phẩm.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ

Thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ có thể gây nên mụn trứng cá khiến da không còn được căng bóng, mịn màng. Để giữ được sự căng bóng da thì các loại thức ăn nhanh và  đồ chiên nhiều dầu mỡ nên hạn chế một cách tối đa.

Thay thế cà phê, nước ngọt bằng các loại detox

Các loại nước detox thường được ép từ các loại trái cây hoặc các loại rau củ khác nhau. Loại nước này hỗ trợ bổ sung nhiều khoáng chất và một lượng vitamin lớn cho cơ thể mỗi ngày. Chỉ sau một thời gian sử dụng nước detox thay thế cho các loại nước uống có chứa các chất kích thích như cafe hoặc nước chứa hàm lượng đường cao như nước ngọt, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong làn da và sức khỏe của chính mình.

Căng bóng da nhờ sự hỗ trợ của chế độ tập luyện

Bên cạnh thực hiện chế độ ăn uống thì cần có sự kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học. Dưới đây là những phương pháp luyện tập tốt cho sức khỏe và làn da.

Luyện tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, tươi trẻ

Yoga là một trong những phương pháp luyện tập có thể làm tăng độ dẻo dai của cơ thể và duy trì nét tươi trẻ của làn da hiệu quả. Luyện tập yoga thường xuyên một cách khoa học sẽ giúp đào thải độc tố dưới da hiệu quả, làm cho cơ mặt được săn chắc.

Đồng thời một trong những tác dụng lớn của yoga là mang lại sự căng bóng da và vẻ hồng hào tự nhiên của da. Vì yoga có thể kích thích lưu thông máu một cách hiệu quả. Chỉ cần bạn kiên trì với bộ môn yoga thì nó sẽ giúp bạn cực kỳ hiệu quả trong việc duy trì vẻ đẹp thanh xuân của mình. Đây cũng là lý do tại sao yoga luôn được chị em phụ nữ ưa chuộng.

Bài tập cardio giúp đào thải độc tố

Cardio là một trong những phương pháp rèn luyện sức bền. Cardio góp phần hỗ trợ đốt chất béo của cơ thể thông qua quá trình vận động bền bỉ. Trong quá trình vận động cơ thể sẽ tiết một lượng lớn mồ hôi, nhiều độc tố dưới da sẽ được đào thải ra ngoài cùng với đường mồ hôi. Đây cũng là một phương pháp giúp da được thư giãn và kích thích các hoạt động của da trở nên ổn định hơn. Thế nên thường những người luyện tập thể dục thể thao thường xuyên luôn có sự căng bóng da đáng mơ ước..

Tập gym giúp cơ thể săn chắc, rèn luyện thể lực

Tập gym là bộ môn tập luyện khá phổ biến nhằm rèn luyện độ săn chắc của cơ thể. Đồng thời hỗ trợ giảm bớt căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Đây cũng là những yếu tố quan trọng giúp làn da được cải thiện rõ rệt. Bởi các vấn đề như stress và mất ngủ luôn là những nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Tuy nhiên khi biết tập gym đúng cách thì những vấn đề này sẽ được giải quyết. Ngoài ra cũng giống như bộ môn cardio, gym cũng hỗ trợ đào thải một lượng lớn các độc tố dưới da ra ngoài bằng đường mồ hôi. 

Da căng bóng nhờ sử dụng serum

Ngoài các phương pháp như thay đổi thói quen ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao thì bên cạnh đó việc sử dụng các loại serum cũng nên được chú trọng. Sau đây là những loại serum bạn có thể tham khảo để hỗ trợ căng bóng da hiệu quả.

Serum chứa hyaluronic acid

Serum chứa hyaluronic acid (hay còn gọi tắt là HA). Đây là một trong những thành phần được thấy trong các sản phẩm dưỡng ẩm nhờ vào khả năng giữ nước thần kỳ, mỗi 1gram phân tử HA có thể ngậm đến 6000 ml nước.

HA có nhiều công dụng trong việc chống lão hóa, cấp ẩm, dưỡng ẩm cho da từ sâu trong biểu bì, hỗ trợ làm dịu các vết da do dị ứng. Từ những công dụng này cho thấy được những tác động rất lớn của loại serum có chứa hyaluronic đến làn da. Tuy nhiên nên lựa chọn mua những loại serum căng bóng da phù hợp với làn da của mình. 

Serum vitamin C

Vitamin C là những loại vitamin có khả năng bảo vệ làn da tránh khỏi các tia UV tốt nhất. Ngoài ra nó còn hỗ trợ làm trắng da cực kỳ hiệu quả. Chính vì vậy trong quá trình dưỡng trắng sáng và làm da căng bóng chị em phụ nữ thường ưu tiên sử dụng vitamin C. Tuy nhiên khi sử dụng các loại serum có chứa vitamin C phải chú ý che chắn kĩ trước khi ra đường, để tránh tình trạng bắt nắng.

Da căng bóng nhờ các công nghệ hiện đại

Ngoài những phương pháp tự nhiên thì việc sử dụng công nghệ hiện đại để góp phần hỗ trợ căng bóng da ngày càng phổ biến hơn. Và dưới đây là một vài công nghệ nổi bật nhất hiện nay. 

Công nghệ điện di collagen, vitamin C giúp da căng bóng

Điện di là phương pháp làm tăng khả năng hấp thụ vitamin C của da. Đây là một trong những kỹ thuật sử dụng sóng điện từ tác động đưa vitamin C vào sâu bên trong da. Từ đó giúp làn da trở nên trắng sáng, căng bóng và hồng hào tự nhiên hơn.

Căng bóng da nhờ tiêm botox

Tiêm botox là phương pháp nhằm mục đích ức chế hoạt động của cơ, làm giảm co cơ từ đó làm giảm nếp nhăn, rãnh cười…Phương pháp tiêm botox được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện một diện mạo xinh đẹp, xóa đi những nếp nhăn trên gương mặt. 

Tiêm HA giúp da căng bóng

Tiêm HA là phương pháp cải thiện các tình trạng da bị thô ráp, nhăn nheo hoặc các vấn đề về đen sạm và mang lại sự căng bóng da, giúp da trắng sáng tự nhiên. Đây cũng là phương pháp đưa tinh chất HA vào sâu bên trong da để hỗ trợ da có được khả năng tái tạo và phục hồi tốt nhất. Nhờ vậy làn da luôn được duy trì ở trạng thái căng bóng, sáng hồng và khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Trên đây là toàn bộ những bí kíp giúp làm căng bóng da một cách hiệu quả. Zema mong rằng với những thông tin nay sẽ giúp được nhiều hơn cho các chị em phụ nữ trong quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.