Ăn gì để trắng da? Những thực phẩm càng ăn da càng được nâng tone

Ăn gì để trắng da là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm. Nếu biết được đó là những thực phẩm gì bạn sẽ không cần phụ thuộc quá nhiều vào mỹ phẩm chăm sóc da nữa. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện độ trắng sáng của làn da ngay từ hôm nay nhờ việc bổ sung các loại thực phẩm. Cùng xem bài chia sẻ dưới đây của Zema Việt Nam để xem các thực phẩm đó là gì nhé.

Thực phẩm nào càng ăn da càng trắng?

Ăn gì để trắng da và để da khỏe mạnh? Cùng xem list thực phẩm dưới đây nhé. 

Cam, ổi, táo xanh

Vitamin C là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình hình thành collagen (yếu tố duy trì sự đàn hồi và săn chắc cho da). Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu, tử đó cải thiện độ trắng sáng cho da.

Vì vậy hãy bổ sung vitamin C đều đặn bằng cách ăn/uống nước ổi, táo xanh và cam. Đặc biệt là cam còn là loại quả giàu vitamin C và hầu như mùa nào trong năm cũng có. Trong cam còn có chất beta carotene, một hoạt chất cần thiết để cơ thể sản sinh ra vitamin A. Beta Carotene góp phần đẩy mạnh sự tái tạo da và bảo vệ da trước sự xâm hại của ánh nắng. Cam cũng rất giàu polyphenol – một chất chống oxy hóa tốt cho da nữa đó nhé. 

Tóm lại dù ăn gì để trắng da đi nữa thì cũng đừng quên ăn cam, ổi và táo xanh nhé. 

Cherry

Trong cherry chứa nhiều carotene, sắt và vitamin C nên có thể giúp da mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn.

Đu đủ

Đây là loại quả chứa rất nhiều enzyme và vitamin A – hai dưỡng chất quan trọng giúp tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả.

Cà chua

Cà chua nổi tiếng là một loại quả giàu chất chống oxy hóa, beta-carotene và các vitamin như A,C,… Đây đểu là các chất chống oxy hóa tốt cho da và đặc biệt là có thể mang đến công dụng loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm. Vậy ăn gì để trắng da và giúp da tươi trẻ lâu hơn? Đó chắc chắn là cà chua. 

Việc ăn cà chua có thể giúp vô hiệu hóa được tác hại do tia cực tím trong ánh nắng gây ra cho da. Như vậy cà chua sẽ giúp cho da luôn giữ được độ trắng sáng và tươi tắn. Ăn hoặc uống nước ép cà chua thường xuyên cũng là một cách giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ. 

Sữa chua

Sữa chua là một thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá vì có thể cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn tốt. Bên cạnh đó sữa chua còn mang đến tác dụng giúp làm đẹp da vì có chứa lượng lớn protein và vitamin. Nhờ đó mà sữa chua có thể giúp da luôn mịn màng và sáng khỏe. 

Hãy duy trì ăn sữa chua đều đặn mỗi tuần bạn sẽ có được một làn da trắng sáng mịn màng hơn. Đây là một trong những câu trả lời của câu hỏi ăn gì để trắng da.

Cá hồi

Ngoài những loại trái cây trên thì ăn gì để trắng da? Câu trả lời chính là cá hồi. 

Cá hồi giàu axit béo Omega 3 – nên có thể hỗ trợ điều trị mụn nội tiết trên da. Ngoài ra, ăn cá hồi còn giúp da trở nên khỏe mạnh và trắng sáng hơn.  Do đó hãy ăn cá hồi khoảng 2 – 3 bữa một tuần để nạp đủ dưỡng chất Omega 3 cho cơ thể.

Hạnh nhân

Đây là một loại hạt chứa rất nhiều thành phần tốt như phenol, omega-3, protein, vitamin E, magie, canxi… Trong đó, phenol là một chất chống oxy hóa có thể giúp da chống lại sự tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Đồng thời Omega-3 trong hạnh nhân cung cấp năng lượng nuôi dưỡng làn da, Protein thúc đẩy tế bào mới phát triển nhanh và khoẻ hơn. Vitamin E cung cấp bởi hạnh nhân giúp ngăn chặn sự lão hóa để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, trắng sáng cho làn da.

Dầu olive

Trong danh sách ăn gì để trắng da còn có cả dầu olive.

Dầu olive có hàm lượng vitamin cao và đa dạng. Ăn dầu olive thường xuyên có thể làm trắng da, ngăn ngừa quá trình lão hoá và tăng độ săn chắc cho làn da săn chắc.

Dầu hoa hướng dương

Dầu hướng dương rất giàu vitamin E và các dưỡng chất có khả năng điều trị mụn trứng cá. Đồng thời có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi hàng rào bảo vệ da giúp da dưỡng trắng sáng hữu hiệu hơn. 

Trứng

Bạn đã biết ăn gì để trắng da chưa? Đó chính là trứng. 

Trứng chứa một lượng lớn kẽm nên có thể giúp kiểm soát hàm lượng dầu trên da. Ngoài ra, trứng còn có collagen nên có thể giúp da đàn hồi tốt hơn và khiến da luôn căng mịn, trẻ khỏe theo thời gian.

Trà xanh

Trà xanh được xếp vào nhóm đáp án ăn gì để trắng da là do có nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh mang lại rất nhiều các công dụng làm đẹp và cực kỳ tốt cho làn da. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư da mà còn giúp da trắng sáng. Đặc biệt trà xanh còn giúp da đẩy lùi lão hoá đất hiệu quả.

Cải xoăn

Khi nhắc đến vấn đề ăn gì để trắng da, cải xoăn là cái tên luôn được nhắc đến. 

Cải xoăn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời. Ăn cải xoăn thường xuyên có thể giúp chống nắng và chống lão hóa da, tăng cường hệ miễn dịch. Làn da nhờ vậy mà sẽ trở nên trắng sáng và khỏe mạnh hơn.

Làm trắng da tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

Bên cạnh vấn đề ăn gì để trắng da thì bạn cũng có thể học thêm các bí kíp dưỡng da dưới đây. Vẫn là sử dụng các nguyên liệu thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên nhưng cách làm sẽ khác hơn một chút. Bạn có thể làm trắng da tại nhà với các thành phần sau: 

Cà chua

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cà chua có thể giúp làn da xỉn màu trở nên trắng sáng và đều màu hơn. Do đó bạn có thể dùng cà chua để ép nước uống đồng thời kết hợp sử dụng để đắp mặt dưỡng da. 

Mỗi tuần bạn có thể dùng nước ép cà chua để đắp mặt khoảng 2-3 lần. Các dưỡng chất trong cà chua sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết trên da, hỗ trợ trị mụn và tái tạo tế bào da mới trắng sáng, hồng hào hơn. 

Bột đậu đỏ

Bên canh việc ăn gì để trắng da bạn cũng nên thử áp dụng phương pháp tắm trắng bằng bột đậu đỏ. 

Chỉ cần cho 4 thìa bột đậu đỏ và 1 thìa nước cốt chanh cùng một ít sữa vào tô và khuấy đều. Tắm qua bằng nước ấm rồi thoa lớp hỗn hợp này lên người và dùng tay phải xoa nhẹ giống như khi massage. Sau 10-15 phút thì tắm lại bằng nước ấm. 

Bã cà phê

Trộn lẫn 1 thìa bã cà phê với 3 thìa sữa tươi thành hỗn hợp sền sệt. Tắm sơ qua rồi thoa đều dưỡng chất cà phê và sữa tươi lên da. Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong vòng 10-15 phút rồi tắm lại thật sạch. 

Bia

Trộn ½ lon bia với 30ml sữa tươi và 3 giọt dầu oliu. Tắm sạch và tẩy da chết sau đó hỗn hợp bia lên da. Chờ 20 – 30 phút rồi tắm lại bằng nước mát một lần nữa. 

Hãy kết hợp bí kíp ăn gì để trắng da với việc làm trắng da toàn thân bằng bia. Bạn sẽ thấy da ngày càng được nâng tông rõ rệt. 

Làm trắng da toàn thân bằng công nghệ

Ngoài phương pháp ăn gì để trắng da, nếu các bạn muốn làm trắng da một cách nhanh chóng các bạn có muốn tìm hiểu 2 phương pháp làm trắng da bằng cao nghệ dưới đây.

• Phương pháp tiêm truyền trắng: là phương pháp truyền các loại dưỡng chất làm trắng da vào máu. Các dưỡng chất này sẽ có tác dụng phân giải sắc tố của tế bào melanin. Từ đó giúp làn da được trắng sáng hơn.
• Phương pháp tắm trắng bằng công nghệ cao: Đây là phương pháp sử dụng máy móc, công nghệ hiện đại để làm sạch da, loại bỏ tế bào chết đồng thời cải thiện tình trạng da xỉn màu. Phương pháp tắm trắng này còn có thể cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất giúp làn da trở nên căng mịn, tươi sáng hơn.

Zema – Nơi cung cấp dịch vụ tắm trắng toàn thân uy tín, hiệu quả

Bạn mong muốn có được làn da trắng sáng nhanh chóng? Vậy thì hãy tới Zema trải nghiệm dịch vụ tắm trắng toàn thân hiện đại bậc nhất hiện nay. 

Như bạn cũng biết Zema đã quá nổi tiếng, tất tần tật các dịch vụ ở đây đều được đánh giá là hiệu quả số 1. Riêng với dịch vụ tắm trắng body của Zema thì không có gì để bàn cãi. Tới đây bạn sẽ được trải nghiệm công nghệ tắm trắng hiện đại bậc nhất hiện nay. Bạn chắc chắn còn được tư vấn để lựa chọn liệu trình tắm trắng phù hợp nhất. Dưới sự thực hiện của các chuyên gia, chuyên viên giàu kinh nghiệm, làn da của bạn sẽ sớm lấy lại được vẻ tươi trẻ, trắng sáng như mơ. 

Trên đây là các loại thực phẩm có thể giúp da trắng sáng hơn mỗi ngày mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng hãy nhớ kết hợp cùng chế độ chăm sóc da tốt hơn để thúc đẩy làn da luôn khỏe mạnh từ sâu bên trong nhé. Hãy lưu lại bài viết ăn gì để trắng da này để phòng trường hợp không nhớ hết các thực phẩm “thần thánh” trên nhé.