Cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả cho mọi người

Nám trên da mặt do các yếu tố như môi trường hay nội tiết tố. Vì vậy bạn cần phải chăm sóc để nám không xuất hiện ngày càng nhiều. Sau đây là các cách chăm sóc da mặt bị nám mà bạn nên biết và áp dụng cho mình.

Giảm nám da với các thói quen tốt

Các thói quen sinh hoạt hằng ngày của bạn ảnh hưởng tới sự sản sinh nội tiết tố. Như đã biết rối loạn nội tiết tố dẫn đến hình thành sắc tố melanin gây nám da. Vì vậy bạn hãy sắp xếp thời gian ăn uống đầy đủ, sinh hoạt và nghỉ ngơi đúng giờ.

Ngoài ra, bạn nên tập luyện thể dục hằng ngày để có sức khỏe và cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám. Bạn chỉ cần tập các bài tập đơn giản tại nhà hoặc các phòng tập.

Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày

Cung cấp vitamin C cho da bị nám

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tái tạo da và làm sáng mịn da một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn chặn tình trạng phát triển nám trên da.

Các chất chứa vitamin c giúp giảm nám
Các chất chứa vitamin c giúp giảm nám

Vì vậy để chăm sóc da mặt bị nám các bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả chứa vitamin C. Một số loại hoa quả như cam, chanh, bưởi và một số loại rau xanh như bắp cải, dưa leo…

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời

Tia UV là trong ánh nắng là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng nám trên da. Ngoài ra, nó còn kích thích và hình thành nên các hắc sắc tố melanin gây nám da. Do đó, tuyệt đối tránh ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào các khung giờ trưa. Vì vậy bạn nên thoa kem chống nắng từ trước khi ra ngoài. Đơn giản hơn là việc đội mũ, mặc áo dài tay, váy chống nắng.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da

Bạn hãy bổ sung các loại rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Đặc biệt nó sẽ giúp da trở nên hồng hào và làm mờ vết nám. Ngoài ra, cung cấp nhiều rau củ tươi cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa cho da. 

Rau củ giúp làm mờ vết nám
Rau củ giúp làm mờ vết nám

Chú ý các loại thực phẩm như sau:

  • Vitamin A: Cà chua, cà rốt, cá, gan động vật, bông cải, bắp sú … Các loại nước ép và sinh tố trái cây như: bơ, dưa hấu, xoài, …
  • Vitamin C: Các loại hoa quả như chanh, cam, bưởi, … bạn có thể ăn hoặc ép uống hằng ngày.
  • Estrogen: Các loại đậu như sữa đậu nành, đậu phụ, giá đỗ, đậu cove, … là những thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo và trẻ hóa da tốt.

Hạn chế sử dụng các mỹ phẩm

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm là cách chăm sóc da mặt bị nám mà bạn không nên bỏ qua. Mỹ phẩm kém chất lượng có thể chứa rất nhiều chất hóa học, chất lột tẩy có thể làm các vùng da bị nám sẽ lan rộng hơn.

Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và trang điểm 
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm và trang điểm

Vì vậy khi sử dụng mỹ phẩm các bạn nên lưu ý một số các vấn đề sau:

  • Không sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa chất corticoid để trị nám.
  • Không dùng loại mỹ phẩm kém chất lượng và không rõ nguồn gốc. Tốt hơn là bạn nên lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên.
  • Không lạm dụng việc trang điểm quá mức hay để lớp trang điểm trên da quá lâu.

Hạn chế đồ uống có cồn hoặc thức ăn cay nóng

Đồ uống có cồn có thể làm tăng sự lan ra và khiến nám da dày hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế những đồ uống có cồn. Thức ăn cay cũng có khả năng phát triển và hình thành nám da. Vì vậy hãy dùng ít những đồ ăn có tinh cay nóng. Thay vào đó hãy uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da. Là những vấn đề nhỏ nhưng nó tác động lớn đến làn da. Đơn giản nhưng cũng là cách chăm sóc da hiệu quả cho bạn.

Dùng các phương pháp tự nhiên trị nám

Ngoài việc bổ sung các các chất dinh dưỡng và chăm sóc da mặt mỗi ngày, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn để trị nám hiệu quả, đồng thời tiết kiệm chi phí. Hiệu quả đến từ các loại nguyên liệu thiên nhiên sẽ làm bạn bất ngờ đấy, nếu kiên trì áp dụng thường xuyên. 

  • Sử dụng chanh và sữa chua: Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa nước cốt chanh. Rửa sạch da rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt. Thực hiện 2 đến 3 lần mỗi tuần để trị nám hiệu quả.
  • Rửa mặt với trà xanh: Trà xanh giúp chống oxy khá tốt và giúp dưỡng trắng da. Vì vậy, trà xanh được áp dụng để trị nám một cách hiệu quả. bạn nên uống nước trà xanh mỗi ngày để đẩy lùi tình trạng nám.
Trà xanh giúp đẩy lùi tình trạng nám
Trà xanh giúp đẩy lùi tình trạng nám
  • Cách trị nám với nghệ: Trộn 1 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa nước cốt chanh thành hỗn hợp sệt. Làm sạch da rồi thoa đều các hỗn hợp lên mặt. Để yên từ 15 đến 20 phút rồi làm sạch lại da mặt. Cách chăm sóc da mặt bị nám này nên thực hiện 1 đến 2 lần mỗi tuần.

Zema đã tổng hợp một số cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả cho mọi người. Đặc biệt với những cách này sẽ giúp bạn quên đi nỗi lo về nám. Ngoài ra cũng là cách giúp bạn chăm sóc làn da bị nám của mình không trở nên tệ hơn. Bạn hãy áp dụng cho mình để lấy lại được nét đẹp tự nhiên trên khuôn mặt của mình nhé.