Mách nhỏ các mẹ bỉm cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản nhất

Rụng tóc là một trong những vấn đề mà hầu hết các mẹ bỉm phải đối diện sau khi sinh con. Do đó cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản sau sinh luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Làm sao để vừa giảm được rụng tóc và vừa đảm bảo sức khỏe sinh sản sau sinh? Và làm sao để thu được hiệu quả cao nhất? Hãy tham khảo ngay các bí quyết được chia sẻ bên dưới nhé. 

Rụng tóc sau sinh là một tình trạng sinh lí rất phổ biến
Rụng tóc sau sinh là một tình trạng sinh lí rất phổ biến

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Hầu hết phụ nữ sau sinh đều trải qua một quãng thời gian tóc bị rụng, thậm chí là rụng rất nhiều. Họ luôn phải loay hoay tìm cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản và an toàn. Nếu bạn cũng đang gặp hoàn cảnh tương tự, thì trước khi tìm hiểu cách điều trị như thế nào, bạn cần nắm rõ được nguyên nhân gây rụng tóc là gì.

Do thay đổi hormone trong cơ thể

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra Hormone Prolactin. Hormone Prolactin làm cho sữa mẹ dồi dào, kích thích cơ thể bài tiết ra sữa, đồng thời nó còn là một chất ức chế estrogen, do đó càng khiến cho cơ thể bị rụng tóc nhiều hơn.

Do tình trạng áp lực và căng thẳng sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh nở thường sẽ có những thay đổi về tâm lý. Cùng với những áp lực từ việc chăm con, áp lực công việc nên thường hay bị stress và căng thẳng. Tình trạng này diễn ra sẽ gây ức chế quá trình phát triển của tóc. Theo thời gian tóc dần yếu đi và gặp tình trạng tóc rụng nhiều.

Phụ nữ sau khi sinh nở thường hay bị rụng tóc
Phụ nữ sau khi sinh nở thường hay bị rụng tóc

Thực tế là trong y khoa chưa có cách điều trị rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, có rất nhiều cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản bằng những nguyên liệu thiên nhiên. Kết hợp với cách chăm sóc tóc hằng ngày. Tình trạng rụng tóc sẽ giảm thiểu đáng kể.

Áp dụng cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản bằng tinh dầu bưởi

Là một trong những loại tinh dầu có hàm lượng limonene cao nhất, tinh dầu bưởi có rất nhiều công dụng hữu ích cho tóc. 

  • Đầu tiên phải kể đến khả năng đẩy nhanh tốc độ phát triển của chân tóc. 
  • Thứ hai là tác dụng làm tóc mọc dày hơn và mượt hơn. 
  • Thứ ba, tinh dầu bưởi giúp kháng khuẩn, làm sạch gàu trên da đầu, giảm ngứa. Từ đó giảm lượng tóc rụng.

Cách dùng tinh dầu bưởi giảm rụng tóc như sau: Chỉ cần pha 5 giọt tinh dầu bưởi với 10ml nước sạch. Sau mỗi lần gội đầu xong, xịt lên tóc và ủ trong khoảng 20 phút. Sau đó xả lại đầu bằng nước sạch. 

Tinh dầu bưởi được dùng để chăm sóc tóc rụng sau sinh
Tinh dầu bưởi được dùng để chăm sóc tóc rụng sau sinh

Cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản bằng tinh dầu chanh

Tinh dầu chanh có đặc trưng là tính kháng khuẩn mạnh mẽ, cùng hương thơm dịu nhẹ thanh mát nên được xem là một bài thuốc giúp giảm stress rất hiệu quả. Đồng thời nó còn giúp cải thiện các vấn đề về da đầu như gàu, viêm da đầu hay bệnh sừng da đầu. Đây đều là những nguyên nhân làm cho tóc rụng nhiều.

Cách dùng tinh dầu chanh làm giảm rụng tóc rất đơn giản.

  • Pha loãng tinh dầu chanh cùng với một ít nước lọc. 
  • Sau khi gội đầu xong, thoa nước tinh dầu lên tóc, dùng tay massage tóc nhẹ nhàng.
  • Ủ tóc khoảng 15 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Tinh dầu chanh giúp giảm nhanh chứng rụng tóc
Tinh dầu chanh giúp giảm nhanh chứng rụng tóc

Áp dụng các cách chăm sóc cần thiết nhất

Giảm căng thẳng, lo lắng

Nếu bạn thực sự muốn giảm rụng tóc, bạn phải biết cách giải tỏa áp lực và căng thẳng. Công việc chăm con tuy bận rộn và mệt mỏi nhưng hãy cố gắng dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, cơ thể cần được thư giãn và ngủ đủ giấc. Và quan trọng hơn, bạn nên suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn. 

Không nên buộc tóc quá chặt

Dù trước sinh hay sau sinh thì tóc cũng không nên buộc chặt, vì buộc chặt sẽ làm cho tóc bị tổn thương và dễ gãy rụng.

Từ bỏ thói quen nhổ tóc

Rất nhiều chị em phụ nữ có thói quen nhổ tóc ở 1 vị trí, điều đó vô hình chung sẽ khiến cho đầu bị hói ngay tại vị trí thường xuyên bị nhổ tóc. Nếu bạn đang có thói quen này thì tốt nhất nên bỏ hẳn. 

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Đối với phụ nữ sau sinh vấn đề bổ sung dinh dưỡng cực kỳ quan trọng. Không chỉ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, cung cấp đủ dinh dưỡng cho con qua nguồn sữa. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng còn giúp nuôi dưỡng tóc để tóc chắc khỏe hơn và hạn chế bị rụng. 

Để giảm lượng tóc rụng, trong bữa ăn hằng ngày nên có các thực phẩm chứa nhiều vitamin như A, E, kẽm… 

Không nên chải tóc quá nhiều trong một ngày

Phụ nữ sau sinh tóc thường rất yếu nên việc chải tóc nhiều sẽ khiến cho tóc rụng nhiều hơn, do đó hãy hạn chế việc chải tóc và hãy lựa chọn những chiếc lược răng thưa để chải. Đặc biệt là không nên chải khi tóc còn ướt.

Cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản cho chị em
Cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản cho chị em

Thực ra các mẹ bỉm không cần quá lo lắng về tình trạng tóc rụng sau sinh, giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ chính là cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản mà lại vô cùng an toàn. Và đừng quên áp dụng theo những bí quyết được Zema chia sẻ ở trên, chẳng mấy chốc mái tóc của bạn sẽ được cải thiện và phục hồi nhanh chóng.

Xem thêm bài viết: