Mặt nọng luôn là nỗi khổ tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Nọng sẽ khiến gương mặt bớt đi vẻ thanh thoát khiến chị em mất tự tin. Vậy mặt nọng như thế nào? Có cách khắc phục không? Hãy cùng Zema tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Mặt nọng là gì?

  • Mặt nọng là hiện tượng vùng dưới cằm xuất hiện 1 lượng mỡ thừa. 
  • Bạn sẽ thấy phần mỡ này tích tụ giống như chiếc cằm thứ 2 vậy. 
  • Có nhiều người thì rõ ràng là thân hình mảnh mai.
  • Nhưng vẫn sở hữu nọng lớn nọng bé như thường. 
  • Cũng giống như mỡ bụng, nọng cằm làm mất đi nét thanh thoát trên gương mặt. 
  • Điều này khiến nhiều người tự ti vì khuôn mặt ú nù của mình. 
  • Con gái mặt nọng tuy không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe.
  • Nhưng đây lại là 1 khuyết điểm khiến nhiều người khá tự ti.
Mặt nọng là gì? Phương pháp giảm mặt nọng hiệu quả tại nhà!
Mặt nọng là gì? Phương pháp giảm mặt nọng hiệu quả tại nhà!

Hãy cùng tìm hiểu thêm nguyên nhân cũng như cách làm giảm mặt nọng cho hội chị em tự tin hơn nè!

Nguyên nhân gây mặt nọng:

Khi bạn tìm được nguyên nhân gây nọng cằm, bạn sẽ tìm được giải pháp khắc phục mặt nọng hiệu quả hơn rất nhiều.

Chế độ ăn và cân nặng:

  • Cần hạn chế những thực phẩm là nguyên nhân gây cho bạn tăng cân. 
  • Ví dụ như những thực phẩm giàu calo (bánh quy, mì tôm, trà sữa…).
  • Hay những đồ ăn chế biến sẵn (thịt muối, thịt xông khói, đồ đóng hộp…). 
  • Ngoài ra còn có 1 số loại chất béo không lành mạnh.
  • Như khoai tây chiên, bơ đậu phộng, nước ngọt…).

Tư thế:

  • Tư thế xấu có thể làm suy yếu các cơ ở cổ và cằm.
  • Nếu các cơ đó bị đè nén trong thời gian dài rất có thể sẽ bị trùng.
  • Và mất dần tính đàn hồi. Điều này gây là nguyên nhân gây nọng cằm rất cao.

Tuổi tác:

  • Da của bạn theo thời gian sẽ dần mất đi độ đàn hồi và bị lão hóa.
  • Tình trạng da chảy xệ cũng góp phần khiến bạn bị mặt nọng đấy!
  • Không những vậy, nó còn làm lộ ra lớp mỡ thừa nữa.

Cách chữa trị mặt nọng như thế nào?

Lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ nọng cằm:

Cách cho mặt hết nọng
Cách cho mặt hết nọng
  • Tăng cân góp phần làm xuất hiện nọng cằm. 
  • Việc của bạn chính là tìm cách kiểm soát cân nặng để hạn chế mỡ tích tụ dưới cằm.
  • Hãy thực hiện 1 chế độ ăn khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.
  • Là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Dưới đây là 1 vài lưu ý cần thiết bạn không nên bỏ qua:

  • Tập ăn rau củ quả và trái cây thường xuyên.
  • Không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
  • Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh…
  • Hạn chế nạp đường vào cơ thể quá nhiều.
  • Có thể dùng ngũ cốc tinh chế thay cho ngũ cốc hạt.

Không những ăn uống, bạn nên thực hiện kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên.

Tạo thói quen nhai cho cơ hàm:

  • Cách tốt nhất để thực hiện việc này là nhai sing-gum không đường. 
  • Việc nhai kẹo nhiều ngày sẽ giúp các cơ dưới mặt hoạt động liên tục. 
  • Giúp đánh tan mặt nọng, định hình khuôn mặt bạn thon gọn hơn. 

Chườm mặt bằng chai nước ấm:

  • Đây là phương pháp được áp dụng khá phổ biến tại Hàn Quốc. 
  • Mỗi ngày sau khi rửa mặt sạch, thoa kem dưỡng lên và sau đó chườm chai nước ấm lên mặt.
  • Lăn chai nước nhiều lần từ dưới lên trên.
  • Rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần ở hai bên mặt và phần nọng cằm. 
  • Khi đang chườm mà nước nguội, bạn chỉ cần thay nước ấm khác vừa đủ.
  • Thời gian mỗi lần chườm khoảng tầm 20-30 phút. 
  • Khi thực hiện thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ mặt săn chắc hơn.
  • Nọng cằm giảm đáng kể và da hồng hào hơn.

Tập yoga:

Chữa mặt nọng bằng yoga
Chữa mặt nọng bằng yoga
  • Những tư thế yoga giúp bạn tác động lên vùng cơ toàn thân, cả vùng mặt nên sẽ giảm mặt nọng hiệu quả. 
  • Yoga còn tác động đến tuyến giáp, điều hòa hóc-môn trong nội tiết giúp cân bằng cảm xúc và giải tỏa stress rất tốt.
  • Bạn có thể luyện tập xen kẽ yoga với các buổi tập gym để mang lại hiệu quả tối đa.

Đi đứng đúng cách:

  • Dáng đi vai buông thõng xuống có thể khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi.
  • Hãy ngồi đúng với tư thế là lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu luôn giữ đúng cách để giảm thiểu tối đa tình trạng nọng cằm.

Sử dụng miếng dán tan mỡ nọng cằm:

  • Đây là cách làm tan mỡ nọng cằm cấp tốc được nhiều người sử dụng. 
  • Chỉ cần bóc miếng dán và dán vào vùng mỡ dưới cằm khoảng 3-4 tiếng/ngày, tuần 2 lần. 
  • Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy vùng mặt thon gọn đáng kể.
  • Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, chúng sẽ gây nên mụn hoặc nhọt.

Tổng hợp một số bài tập giúp làm giảm mặt nọng

Ngửa đầu huýt sáo:

Bài tập này sẽ giúp làm tăng cường sức mạnh của phần cơ và cổ sẽ thư giãn hơn khi ngồi.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy ngồi thả lỏng lưng và vai, ngả đầu ra sau.
  • Nhìn lên trần nhà và đưa môi vào tư thế huýt sáo. 
  • Để môi thư giãn nhưng vẫn giữ chặt vừa đủ để cảm thấy sức căng ở cổ.
  • Bạn giữ vị trí này trong khoảng 10-20s và lặp lại từ 10-15 lần.

Động tác bĩu môi:

  • Một cách khác cũng khá hiệu quả đó chính là thực hiện động tác bĩu môi. 
  • Để giữ nguyên tư thế, bạn hãy sử dụng các cơ ở cổ để đẩy cằm về phía ngực và không di chuyển phần lưng trên.
  • Hãy giữ tư thế này trong 3s, thả lỏng và thực hiện lại.
  • Bạn lặp lại tư thể này từ 10-20 lần đến khi cổ mỏi.

Đặt quả bóng dưới cằm:

  • Bạn cũng có thể mua trái bóng mềm để hỗ trợ việc giảm mặt nọng hiệu quả.
  • Bạn chỉ cần đặt trái bóng phía dưới cằm và dùng cắm ấn quả bóng vào phía cổ thật chặt.
  • Lặp lại khoảng 15-30 lần.

Động tác sư tử ngáp:

  • Mục đích là để mở miệng rộng và thè lưỡi ra ngoài càng xa càng tốt. 
  • Bạn có thể tăng cường hoạt động  rất nhiều cơ ở vùng cằm, cổ và vùng mặt. 
  • Bạn sẽ có cảm giác các cơ này thắt chặt lại.
  • Thè lưỡi khoảng 10s và thả lỏng rồi lặp lại động tác 10 lần.

Zema Beauty & more – Hệ thống làm đẹp tiêu chuẩn châu Âu đầu tiên đã có mặt tại Việt Nam.

Kĩ thuật hiện đại đạt chuẩn FDA về làm đẹp

Hệ thống trang thiết bị nhập khẩu từ châu Âu

khuyen-mai
Mặt nọng là gì? Phương pháp giảm mặt nọng hiệu quả tại nhà!

This is the default dialog which is useful for displaying information. The dialog window can be moved, resized and closed with the 'x' icon.