Liệt kê đầy đủ nhất về tác dụng của lòng trắng trứng gà

Trứng gà dùng để chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe và dùng để chăm sóc da, chăm sóc tóc rất hiệu quả là điều ai ai cũng biết. Đặc biệt là lòng trắng trứng gà. Tuy nhiên trứng gà vẫn chưa được khai thác và tận dụng triệt để bởi vì mọi người chưa hiểu hết tác dụng của lòng trắng trứng gà. Do đó hãy cùng Zema Việt Nam tìm hiểu về lòng trắng trứng trước khi áp dụng nguyên liệu này trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho bản thân nhé!

Tác dụng của lòng trắng trứng gà đối với sức khỏe

Cung cấp protein tốt cho cơ bắp và nhiều vitamin cho cơ thể

Nếu ăn 1 quả trứng gà bạn đã cung cấp cho cơ thể 6g protein trong đó có tới 4g protein được cung cấp từ phần lòng trắng.

Bởi vậy, lòng trắng trứng là phần cung cấp lượng lớn protein cho cơ thể rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp.

Đặc biệt hơn là protein trong lòng trắng trứng khi ăn vào có thể thẩm thấu trực tiếp và rất giàu albumin.

Với tác dụng của lòng trắng trứng gà này, trứng gà đã trở thành một loại thực phẩm thiết thực cho chúng ta. 

Lòng trắng trứng còn chứa riboflavin, chất này rất cần thiết giúp cơ thể ngăn ngừa một số tình trạng bệnh như mắt đục thủy tinh thể, nhức đầu, mất trí,… 

Khi hấp thu vitamin và khoáng chất từ lòng trắng trứng cơ thể sẽ hạn chế được tình trạng mệt mỏi.

Cung cấp lượng canxi dồi dào tốt cho hệ xương

Với 100g lòng trắng trứng gà cơ thể sẽ được bổ sung 19mg canxi. Và như các bạn đã biết canxi rất quan trọng với hệ xương khớp và răng của cơ thể. 

Cân bằng kali và natri

Lòng trắng của trứng gà thực chất đa số là nước và trong đó còn có 54 mg kali và 55 mg natri giúp duy trì và cân bằng chất lỏng trong cơ thể. 

Giúp cân bằng huyết áp

Đây là tác dụng của lòng trắng trứng gà mà chúng ta không nên bỏ qua.

Tác dụng này vốn đã được rất nhiều các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo.

Vì lòng trắng có thể bổ sung lượng kali cần thiết cho cơ thể của những người mắc bệnh huyết áp.

Huyết áp nhờ vậy mà được điều hòa ổn định đặc biệt là khi kết hợp lòng trắng trứng với một chế độ ăn uống cân đối dinh dưỡng.

Lòng trắng trứng giúp có thể ngăn ngừa ung thư

Lòng trắng trứng gà vốn dĩ rất giàu albumin và selenium. Chất này có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể tốt hơn mỗi ngày, ngăn ngừa hình thành và phát triển của tế bào ung thư.

Lòng trắng trứng gà còn có tác dụng hỗ trợ điện giải, giảm huyết áp… 

Tuy đây là tác dụng của lòng trắng trứng gà rất hữu ích nhưng không phải vì thế mà ăn quá nhiều và ăn liên tục nhé. Chúng ta chỉ nên ăn 3 quả trứng/tuần thôi. 

Tốt cho hệ thần kinh và chức năng của não bộ

Lòng trắng trứng chứa choline – đây là một chất dinh dưỡng vĩ mô đóng vai trò quan trọng trong quá trình methyl hóa.

Lòng trắng trứng cung cấp dưỡng chất cần thiết trợ giúp thần kinh và chức năng của não.

Lòng trắng trứng tốt cho người mắc bệnh tim mạch

Điều này được các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận vì trong lòng trắng trứng gà không chứa cholesterol.

Người mắc bệnh tim mạch có thể ăn lòng trắng trứng thường xuyên nhưng không ăn quá 2 lòng trắng trứng mỗi ngày nhé.

Lòng trắng trứng rất tốt cho người đang giảm cân

Trong các thực đơn ăn uống của những người ăn kiêng thường rất hay có lòng trắng trứng. Bởi vì nó có chứa ít calo.

Tác dụng của lòng trắng trứng gà còn giúp ngăn chặn sự thèm ăn, mang lại cảm giác no trong nhiều giờ. Lòng trắng trứng cũng không hề làm tăng cân. 

Tốt cho các mẹ bầu trong thời gian thai kỳ

Lòng trắng trứng có rất nhiều đạm nên có thể giúp cơ thể mẹ bầu đỡ mệt mỏi và có nhiều năng lượng hơn trong thời gian thai kỳ.

Đồng thời khi được bổ sung lòng trắng đều đặn và đúng tiêu chuẩn, mẹ bầu có thể hạn chế được tình trạng sinh non và bé sinh ra có cân nặng tốt hơn. 

Tác dụng của lòng trắng trứng gà trong làm đẹp

Giúp da tươi trẻ hơn mỗi ngày và ngăn ngừa lão hoá 

Lòng trắng trứng gà từ lâu đã trở thành một trong những nguyên liệu tự nhiên được sử dụng rất nhiều trong các công thức làm đẹp da.
Bởi vì lòng trắng trứng có nhiều chất dinh dưỡng vô cùng tốt với cơ thể và sức khỏe của làn da. Lòng trắng trứng gà còn chứa lượng lớn collagen.

Nên khi được bổ sung lòng trắng làn da sẽ khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa các nếp nhăn. Khi ăn lòng trắng, làn da sẽ khỏe mạnh từ bên trong. 

Trứng gà còn được làm mặt nạ dưỡng da và chăm sóc da mặt từ bên ngoài.

Xem thêm: 10 loại mặt nạ trị mụn bằng trứng gà bạn nên biết

Nhờ các tác dụng của lòng trắng trứng gà đặc biệt với làn da như: 

• Tẩy tế bào chết trên cho làn da trở nên sạch mịn.
• Làm mờ các vết đồi mồi và thâm nám trên da.
• Giảm các nếp nhăn xuất hiện ở trên da.
• Dưỡng ẩm cho da.
• Giảm bọng ở dưới mắt và làm căng mí mắt.

Nhờ vậy mà các dấu hiệu lão hóa dần được đẩy lùi và giúp da ngày càng tươi trẻ hơn.

Lòng trắng trứng có tác dụng trị mụn 

Lòng trắng trứng đã được dùng kết hợp với nhiều nguyên liệu khác trong các phương pháp trị mụn đặc biệt là mụn đầu đen.

Ví dụ như mặt nạ trứng và mật ong. Hàm lượng albumin từ trong lòng trắng trứng còn có tác dụng làm giảm sản xuất dầu trên da mặt.

Ngoài ra khi kết hợp với chanh, 2 nguyên liệu này sẽ phát huy tác dụng se khít lỗ chân lông hiệu quả.

Enzyme Lysozyme trong lòng trắng trứng gà cũng mang lại tác dụng điều tiết bã nhờn hiệu quả, diệt khuẩn gây mụn đồng thời se khít lỗ chân lông.

Lòng trắng trứng giúp làm trắng da

Không phải đơn giản mà lòng trắng được dùng làm nguyên liệu dưỡng trắng da.

Tất cả là nhờ vitamin B, Niacinamide và amide của vitamin B3 trong lòng trắng có tính năng làm sáng da.

Đây là tác dụng của lòng trắng trứng gà được tận dụng nhiều nhất. 

Bên cạnh đó, làn da sẽ duy trì được độ ẩm mịn và căng bóng hơn nếu sử dụng mặt nạ lòng trắng trứng đúng cách.

Tất cả là nhờ hàm lượng Vitamin A, chất béo mà lòng trắng trứng có.

Và như các bạn đã biết, lòng trắng trứng có thể loại bỏ mụn đầu đen, se khít lỗ chân lông và trị thâm nám nữa nên làn da cũng vì thế mà từ từ sáng lên hẳn khi dùng trứng dưỡng da.

Xem thêm: 5 cách dưỡng da bằng trứng gà ai cũng có thể làm tại nhà

Lưu ý khi sử dụng lòng trắng trứng gà trong sức khỏe và làm đẹp

• Để tốt nhất cho sức khỏe chúng ta không nên ăn quá 3 quả trứng mỗi tuần bà không ăn quá 2 lòng trắng trứng mỗi ngày. 
• Không nên dùng trứng đã để quá lâu vì trứng sẽ không đảm bảo tốt về chất lượng và không thể đảm bảo tác dụng của lòng trắng trứng gà với cơ thể.
• Không nên ăn lòng trứng sống vì nó có thể nhiễm vi khuẩn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Nếu dùng lòng trắng trứng đắp mặt thì không nên dùng quá 3 lần mỗi tuần.
• Đối với những mặt nạ có lòng trắng trứng chúng ta chỉ nên dùng đắp không quá 20 phút/ lần.
• Nếu cơ thể và làn da của bạn dị ứng với lòng trắng trứng gà thì tuyệt đối không nên dùng. 
• Lòng trắng trứng sau khi tách ra khỏi trứng không nên để ngoài quá lâu. 
• Trước khi áp dụng cách làm đẹp nào từ trứng, hãy đọc thật kỹ hướng dẫn. 

Trên đây là những tác dụng của lòng trắng trứng gà mà hẳn tất cả chúng ta đều sẽ bất ngờ khi biết hết về nó.

Giờ đây chúng ta đã hiểu vì sao lòng trắng lại được sử dụng nhiều đến vậy trong làm đẹp đúng không.

Zema Việt Nam hy vọng các bạn đã hiểu hơn về lòng trắng và từ nay sẽ sử dụng lòng trắng một cách hiệu quả hơn.