Bài tập yoga trẻ hóa da mặt dễ luyện tập tại nhà

Bài tập yoga trẻ hóa da mặt thu hút sự quan tâm của nhiều chị em bởi nó giúp chúng ta có được khuôn mặt rạng ngời một cách tự nhiên nhất. Từ lâu, yoga đã được coi như một bộ môn mang tới sự điều hòa và cân bằng cho cơ thể. Nhờ khả năng này mà yoga có tác dụng tích cực và được coi là bộ môn dành cho mọi lứa tuổi. Với khả năng thúc đẩy lưu thông khí huyết, yoga mang tới cho chúng ta những lợi ích trong việc trẻ hóa và chăm sóc sắc đẹp. Hãy cũng Zema Việt Nam tìm hiểu nhé!

Tác dụng của tập yoga trẻ hóa da mặt

Yoga là một trong các phương pháp luyện tập chú trọng vào sự dẻo dai và điều hòa bên trong cơ thể. Mang đến cho cơ thể sức bền, sự uyển chuyển nhẹ nhàng và mềm mại.

Phương pháp luyện tập này còn có thể mang tới sự trẻ hóa cho làn da vậy nên các chị em rất yêu thích bộ môn này.

Các bài tập yoga trẻ hóa da mặt cũng cho thấy tác dụng làm đẹp da một cách tự nhiên và hiệu quả.

Phương pháp được thực hiện chủ yếu là xoa bóp, các bài tập nâng cơ cho vùng mặt, cổ và vai. 

Yoga dành cho mặt có thể có hiệu quả trong việc cải thiện hình dạng cấu trúc của khuôn mặt của bạn bằng cách tăng cường các cơ của má và mặt.

Chuỗi động tác yoga cân bằng cho khuôn mặt bao gồm các bài tập cùng với các kỹ thuật xoa bóp, thư giãn và bấm huyệt.

Duy trì thói quen luyện tập yoga giúp bạn có được kết quả tích cực và dài lâu đối với việc bảo toàn nhan sắc xinh đẹp và thanh xuân tươi trẻ.

Yoga cho khuôn mặt có thể giúp dưỡng da sâu bằng cách thúc đẩy lưu thông, khí huyết trên khuôn mặt. Mang đến làn da hồng hào, mịn màng đầy sức sống.

Chúng ta có rất nhiều bài tập yoga trẻ hóa da mặt giúp nâng và săn chắc các cơ dưới da, làm mờ nếp nhăn.

Massage vùng mặt giúp tăng cường tuần hoàn, cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết và giải phóng căng thẳng. 

Kỹ thuật bấm huyệt tăng cường tuần hoàn và giảm căng thẳng còn có thể hỗ trợ ngăn ngừa đau đầu, giải phóng các xoang và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

 

Những bài tập này giúp các cơ đang phải hoạt động quá mức được thả lỏng và thư giãn, đồng thời giúp các cơ yếu trở nên khỏe hơn.

Giúp ngăn ngừa chảy xệ và các đường biểu cảm và hạn chế hình thành rãnh nhăn, cải thiện về độ đầy đặn của khuôn mặt. 

Các bài tập yoga mặt cũng mang tới những lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần.

Những chuyển động khuôn mặt nhịp nhàng, căng và giãn cơ của bộ môn này mang tới sự thư giãn cho vùng mặt.

Bài tập yoga trẻ hóa da mặt còn giúp bạn giảm stress, nhờ đó mà tinh thần thoải mái hơn, bạn trở nên vui vẻ hơn.

Tâm trạng vui vẻ cũng mang lại cho bạn một khuôn mặt tươi tắn xinh tươi, bởi khuôn mặt là nơi bạn thể hiện tâm trạng của mình. 

 

Bên cạnh việc giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và chảy xệ da.

Yoga mặt có thể thúc đẩy tăng hệ thống thoát bạch huyết giúp giảm bọng mắt và cải thiện tuần hoàn.  

Tập yoga còn giúp mang đến những lợi ích khác như kiểm soát cơ mặt, cải thiện các triệu chứng rối loạn khớp thái dương và làm khuôn mặt cân đối hơn. 

Quá nhiều lợi ích cho cả sức khỏe, giá trị tinh thần và sắc đẹp với các bài tập yoga. Duy trì thói quen luyện tập với bộ môn này bạn sẽ có được kết quả như ý.

Xem thêm: Cách làm trẻ hóa da mặt

Các bài tập yoga trẻ hóa da mặt

Hãy cùng Zema Việt Nam tìm hiểu về các bài tập yoga giúp trẻ hóa da với các bước vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. 

Bài tập yoga nâng cơ giúp trẻ hóa da mặt

Một làn da căng mịn luôn khiến chúng ta trẻ ra rất nhiều tuổi so với tuổi thật.

Bởi vậy, đây là bài tập mà bạn tuyệt đối đừng bỏ lỡ để sở hữu làn da mịn màng căng tràn với phương pháp yoga.

Phương pháp nâng cơ giúp làn da săn chắc, không bị chảy xệ, giúp da căng bóng mịn màng hơn. 

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện theo ngay tại nhà mình. 

Đầu tiên hãy đặt các đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay vào phần gò má,dùng lực nhẹ đẩy căng da lên phía thái dương sao cho miệng của bạn cũng chuyển động theo.

Với bài tập yoga trẻ hóa da mặt, bạn cần giữ động tác trong vòng 10 giây sau đó từ tử thả lực để da quay về vị trí cũ.

Lặp lại khoảng 20 nhịp và thực hiện hàng ngày để có hiệu quả và giúp da thư giãn bạn nhé. 

Bài tập yoga vùng khóe miệng trẻ hóa da mặt

Vùng khóe miệng là một trong những vùng có dấu hiệu lão hóa rõ nhất. Rãnh nhăn xuất hiện bên hai khóe miệng khiến bạn trông có phần đẹp lão hơn là xinh đẹp tươi trẻ.

Với các bài tập yoga của Zema Việt Nam hướng dẫn, bạn sẽ khắc phục được vấn đề này và có một vùng da khóe miệng săn chắc và khỏe mạnh. 

Cách thực hiện cũng vô cùng dễ dàng và dễ hiểu để bạn tự thực hành tại nhà.

Đầu tiên đặt hai ngón tay lên hai bên mép miệng và mím môi lại để bắt đầu bài tập yoga trẻ hóa da mặt cho khóe miệng.

Sử dụng lực nhẹ kéo dần hai ngón tay sang hai bên, mở hé hàm ra nhưng không làm hở miệng. 

Giữ động tác trong vòng 10 giây rồi thả từ từ để các bó cơ về vị trí cũ, lặp lại 10 lần cho mỗi đợt thực hiện.

Bài tập yoga cho phần mắt giúp trẻ hóa da mặt

Đôi mắt là nơi bạn thể hiện vẻ đẹp của mình, tuy nhiên vùng da quanh mắt lại rất mỏng và dễ tổn thương.

Hoạt động cười hàng ngày có thể dẫn đến hình thành các nếp nhăn ở khóe mắt.

Sinh hoạt không đều đặn, không lành mạnh có thể hình thành nên các bọng mắt. 

Với các bài tập yoga, bạn có thể tăng cường sức khỏe cho vùng da mắt, tăng cường lưu thông khí huyết và làm giảm hình thành nếp nhăn, bọng mắt. 

Đối với bài tập yoga trẻ hóa da mặt cho phần mắt, chúng ta sẽ sử dụng ngón tay áp út, đây là ngón tay có lực yếu nhất, rất thích hợp cho vùng da dễ tổn thương như mắt.

Đặt hai đầu ngón áp út lên phần đuôi mắt, dùng lực kéo nhẹ phần da tại đó hướng lên trên về phía thái dương.

Giữ trong khoảng 5 giây rồi thả lỏng, lặp lại 10 nhịp cho mỗi lần thực hiện.

Bài tập yoga kéo căng da trán trẻ hóa da mặt

Trán cũng là một trong những vùng thể hiện rõ nhất sự lão hóa của da, là nơi mà các rãnh nhăn hình thành rõ rệt nhất.

Chúng ta thường có những hành động cau mày nhăn mặt một cách vô thức và thường xuyên.

Những hành động này vô tình làm tăng sự hình thành nếp nhăn trên trán. 

Cách thực hiện bài tập yoga trẻ hóa da mặt luyện tập cho vùng da này như sau:

Cuộn hai bàn tay thành nắm đấm, thả lỏng cơ mặt và kéo nhẹ nắm đấm từ giữa trán sang hai bên. Bạn có thể kéo liên tục trong vòng 1 đến 2 phút chứ không cần giữ nhịp cho động tác này.

Có thể bạn quan tâm: Mẹo dưỡng da sau khi trẻ hóa da 

Lưu ý khi tập yoga trẻ hóa da mặt

Yoga là một bộ môn luyện tập đòi hỏi có sự đầu tư về thời gian, công sức và kiên trì. Đây không phải là bộ môn sẽ mang lại kết quả cho bạn chỉ trong ngày một ngày hai.

Thậm chí, bạn có thể sẽ cảm thấy lâu hiệu quả hơn cả khi giảm cân. Bởi quá trình giảm cân vẫn dễ dàng cho thấy sự thay đổi trong trọng lượng của cơ thể chỉ trong vài ngày. 

Ban sẽ phải cần đến thời gian nhanh thì tính bằng tuần, chậm thì sẽ tính bằng tháng và năm với các bài tập yoga trẻ hóa da mặt.

Bởi vậy nếu bạn cần có sự cải thiện nhanh chóng cho làn da.

Hãy tìm đến các phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp và mang lại hiệu quả sớm tại các spa.

Và nếu bạn thư thả thời gian nhưng không giỏi trong việc kiên trì. Hãy gạt bỏ mục đích trẻ hóa da khi thực hiện các bài tập này. 

Thay vào đó bạn hãy tự thôi miên bản thân với mục tiêu thư giãn, làm cơ mặt thoải mái với các bài tập trên.

Khi các vùng cơ mặt quen với sự thư giãn và được chăm sóc nâng niu của bạn.

Bạn sẽ thực hiện những bài tập này như một thói quen mà không cần cố gắng. Nhờ đó mà kết quả làn da được trẻ hóa sẽ đến với bạn một cách dễ dàng, bất ngờ hơn. 

Bên cạnh duy trì một thói quen luyện tập đều đặn và kiên trì với những bài tập yoga trẻ hóa da mặt.

Điều bạn cần chú ý hơn là ngừng phá hoại làn da của mình bằng các thói quen xấu.

Dù bạn có chăm chỉ thế nào mà vẫn duy trì lối sống không lành mạnh thì sẽ không thể thu được kết quả tốt.

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh đầy đủ dưỡng chất, tăng cường rau quả và nước kết hợp luyện tập thể dục và đi ngủ sớm.

Những cách thức sinh hoạt lành mạnh này bản thân nó cũng có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Thậm chí không cần đến các bài tập yoga dành riêng cho mặt trên.

Nhưng nếu bạn kết hợp được cả hai, hiệu quả sẽ đến nhanh và rõ rệt hơn và nhiều lợi ích hơn.

Là một người yêu những nét đẹp của bản thân, mong muốn mình được trẻ trung xinh đẹp.

Thì bạn không nên bỏ qua bài tập yoga trẻ hóa da mặt mà Zema Việt Nam giới thiệu.

Hãy kiên trì với bản thân và luôn hướng tới mục đích tích cực cho cơ thể để có thật nhiều động lực thực hiện những bài tập bổ ích trên nhé. 

Tham khảo thêm một số bài viết liên quan đến chăm sóc da hỗn hợp tại đây!