Nguyên nhân nào làm bạn tăng cân, béo phì?

Với việc tăng cân, chúng ta cùng điểm qua vài nguyên nhân để hiểu rõ hơn!

Nguyên nhân đầu tiên và hay gặp nhất đó chính là chế độ ăn không hợp lý.

• Bữa ăn nhiều tinh bột, chất béo là nguyên nhân làm cân nặng của bạn tăng lên.
• Việc ăn khuya sau 9h cũng là nguyên nhân dẫn đến thừa cân.

Nguyên nhân thứ hai phải kể đến là lười vận động.

• Cơ thể cần vận động để đốt cháy năng lượng.
• Nếu năng lượng không được đốt cháy sẽ chuyển thành mỡ thừa.
• Vì vậy lười vận động chính là một trong những nguyên nhân gây tăng cân.

Nguyên nhân thứ ba là do cơ địa.

• Một số người có cơ địa dễ béo hoặc dễ hấp thu làm cân nặng dễ dàng tăng lên.
• Đây là nguyên nhân gây ra việc tăng cân mất kiểm soát.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như chức năng gan có vấn đề, rối loạn chuyển hóa. Vấn đề tâm lý, thức khuya cũng gây tăng cân. Cân nặng cũng tăng nhanh do sau sinh. Chúng ta cần những bí quyết giảm cân hợp lý điều chỉnh cân nặng.

Vậy có có bí quyết giảm cân nào để lấy lại vóc dáng hoàn hảo?

Đẻ lấy lại vóc dáng, chúng ta cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý.

Sau đây là một vài bí quyết để giảm cân cho bạn.

• Để giảm cân, chúng ta cần thực hiện chế độ hạn chế tinh bột và chất béo.
• Tinh bột và chất béo chính là hai nguồn thực phẩm chứa năng lượng cao.
• Nếu không tiêu hao kịp nguồn năng lượng này sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa.
• Vì vậy chúng ta cần hạn chế ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ.
• Hạn chế ăn cơm, thay thế bằng các loại hạt,lương thực phụ như bột mì, bắp,…
• Đồng thời tăng cường lượng rau củ và chất xơ.
• Chế độ ăn giảm cân eat clean là lựa chọn hoàn hảo cho trường hợp này.

Tiếp theo đó chúng ta cần kết hợp với chế độ vận động hợp lý cách giảm cân nhanh nhất. Hoạt động là quá trình tiêu hao năng lượng. Từ đó năng lượng sẽ không dư thừa và chuyển hóa thành mỡ. Vì vậy chúng ta cần chế độ vận động hợp lý. Không ngồi quá lâu, thường xuyên đứng dậy và đi lại. Chúng ta có thể sử dụng những động tác giảm mỡ thừa như thư thế plank, gập bụng,… Thực hiện các động tác sau ăn và nhiều lần trong ngày sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ.

Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, lành mạnh. Uống nhiều nước, không thức quá khuya là một trong những biện pháp giảm cân. Bên cạnh đó ta cũng có thể thực hiện liệu trình detox để giảm cân hiệu quả hơn.

Những lưu ý để bí quyết giảm cân hiệu quả hơn

Để bí quyết đạt hiệu quả tốt nhất ta cần lưu ý những điểm sau:

• Không ăn quá nhiều tinh bột và chất béo.
• Không ăn quá no.
• Không nằm ngay sau khi ăn.
• Cần thực hiện chế độ ăn và tập luyện liên tục.
• Uống nhiều nước và không thức quá khuya.
• Không ăn sau 9h tối.

Với những lưu ý và chia sẻ trên hi vọng sẽ giúp bạn lấy lại được cân nặng mong muốn. Cần nhớ rằng phải kiên trì vì không thể giảm cân nặng nhanh chóng chỉ trong một hai ngày.

Bên cạnh những bí quyết giảm cân đó, chúng ta có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn khi đến với Zema Beauty & More. Đến với Zema bạn sẽ được tư vấn tận tình về các liệu trình làm đẹp và giảm cân.

Với đội ngũ làm việc chuyên nghiệp cùng với các thiết bị hiện đại bạn có thể dễ dàng sở hữu một cân nặng như mong muốn. Đặt biệt bạn sẽ được giảm mỡ bụng chuyên sâu với các phương pháp sau: phương pháp quang đông mỡ, phương pháp Fuji Nhật Bản, phương pháp Lipo Hifu. Bạn còn chần chờ gì mà không đến với chúng tôi để được trải nghiệm. Đội ngũ chúng tôi luôn sẵn lòng đón tiếp bạn mọi lúc.

Zema Beauty & more – Hệ thống làm đẹp tiêu chuẩn châu Âu đầu tiên đã có mặt tại Việt Nam.

Kĩ thuật hiện đại đạt chuẩn FDA về làm đẹp

Hệ thống trang thiết bị nhập khẩu từ châu Âu