Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo? Cách giảm béo mặt

Người gầy nhưng mặt béo được xem là một “nỗi khổ” luôn khiến các chị em phải hao tâm tổn trí tìm cách khắc phục. Bởi mặt quá béo trong khi người quá gầy thực sự đã làm chị em mất tự tin, nhất là những lúc chụp hình. Lúc nào cũng thấy gương mặt chiếm hết cả khung hình và mất cân đối với cơ thể. Hãy cùng Zema tìm hiểu về hình trạng này và tìm cách khắc phục hiệu quả và nhanh nhất. 

Ảnh hưởng khi mặt béo người gầy

Rõ ràng người gầy nhưng mặt béo thường trông mất cân đối, từ đó làm tổng thể diện mạo của chị em không được hài hoà. Khi gương mặt khiến diện mạo trông kém hoàn hảo sẽ phần nào khiến chị em mất đi sự tự tin. Hơn nữa khi gặp tình trạng này chị em rất khó để chọn kiểu tóc phù hợp. 

Ngoài ra với gương mặt béo trong khi người gầy tức cơ thể đang có xu hướng tích mỡ trên mặt thay vì các chỗ khác. Điều này khiến chị em gặp nhiều gặp nhiều khó khăn trong việc xây dựng thực đơn ăn uống mỗi ngày. Nếu không được khắc phục kịp thời, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ bị ảnh hưởng.

Top 23+ kiểu tóc Pixie đẹp, cá tính cho mọi khuôn mặt 2023

50+ Kiểu tóc đẹp 2023 hợp cho mọi khuôn mặt, hot trend

TOP 15+ Kiểu tóc màu đỏ rượu vang đẹp, thu hút ánh nhìn

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo theo các chuyên gia – bác sĩ 

Rất nhiều người hiện nay đang có chung thắc mắc tại sao mặt béo mà người gầy. Theo thông tin từ các bác sĩ, mặt béo trong khi cơ thể gầy ốm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Phải biết được nguyên nhân mới có thể khắc phục được triệt để.

Cơ thể bị rối loạn nội tiết – nguyên nhân số 1 khiến người gầy nhưng mặt béo

Theo các bác sĩ, khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi đột ngột hoặc bị mất cân bằng có thể làm mặt bị béo. Chính vì vậy mà tình trạng này rất dễ xảy ra ở đối tượng phụ nữ mang thai hoặc con gái đang trong độ tuổi dậy thì. 

Lý do người gầy nhưng mặt béo: cấu trúc xương mặt bẩm sinh

Rất nhiều trường hợp từ khi sinh ra đã có khuôn mặt to béo trong khi thân hình lại gầy thon. Đó chính là do họ có cấu trúc xương mặt to bẩm sinh. Đặc biệt là những ai có cấu trúc xương hộp sọ to hơn người bình thường càng dễ gặp tình trạng mặt béo người gầy.

Lão hóa nguyên nhân khiến cơ thể và khuôn mặt khác nhau

Lão hóa da có thể là một nguyên nhân gây ra tình trạng người gầy nhưng mặt béo. Bởi khi lão hoá, da mất đi độ đàn hồi và sự săn chắc nên mặt có hiện tượng chùng nhão, chảy xệ khiến kích thước của mặt tăng lên. Thực tế cũng cho thấy phụ nữ ở độ tuổi trung niên và giai đoạn tiền mãn kinh thường có xu hướng mặt bị to lên. Nên rõ ràng lão hóa cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến kích thước khuôn mặt.

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt béo – Do các thói quen xấu

Các thói quen xấu như hút thuốc, thường xuyên căng thẳng, tiêu thụ nhiều rượu bia… đều có thể khiến mặt tích nước, tăng mỡ. Các thói quen này cũng làm cho các cơ và dây chằng trên mặt bị suy yếu và bị chùng nhão. Từ đó khiến mặt càng ngày càng kém thon gọn, thậm chí trông rất béo.

Chế độ ăn uống không lành mạnh khiến người gầy nhưng mặt béo

Thói quen ăn uống tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ăn sẵn, tiêu thụ nhiều chất béo, đường và đồ uống ngọt thường khiến cơ thể có xu hướng tích mỡ trên mặt. Ngoài ra chế độ ăn uống thiếu chất xơ cũng dẫn đến tình trạng tương tự. 

Do thói quen ăn mặn khiến mặt béo nhưng người gầy

Thói quen ăn mặn sẽ khiến cơ thể bị tích nước dẫn đến mặt trở nên phù nề và to hơn. Càng ăn mặn cơ thể sẽ uống nhiều nước một cách không kiểm soát dẫn đến mặt càng tích nước nhiều hơn.

Cấu trúc xương hàm dưới bạnh

Cấu trúc xương mặt không to nhưng xương hàm dưới bạnh to cũng có thể khiến mặt trông to hơn. Từ đó dẫn đến tình trạng người gầy nhưng mặt béo. Đặc biệt là khi mỡ tích tụ ở dưới cằm và hai bên má, mặt sẽ càng to hơn. Nên tổng thể mặt sẽ trông béo không hài hòa với cơ thể gầy ốm. 

Mặt béo do di truyền – Nguyên nhân béo mặt không ngờ

Gen di truyền là yếu tố quyết định đến cấu trúc gương mặt của mỗi người. Do đó một số người ngay từ khi sinh ra đã có gương mặt to và bầu bĩnh. Một số người khác có thể khi lớn lên mặt mới có xu hướng bị tích mỡ nhiều hơn. Đa số họ đều có người thân bị người gầy nhưng mặt béo. 

Uống lượng nước lớn trước khi ngủ

Thực tế đã cho thấy uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ khiến khuôn mặt bị sưng sau khi thức dậy. Duy trì thói quen này mỗi ngày sẽ khiến mặt luôn trong trạng thái to béo. 

Hơn nữa, việc uống nhiều nước trước giờ đi ngủ còn khiến hệ bài tiết phải làm việc nhiều. Cơ thể sẽ có xu hướng buồn tiểu giữa đêm, từ đó gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc cũng khiến mỡ tích tụ nhiều ở mặt dẫn đến người gầy nhưng mặt béo.

Mewing là gì? Hướng dẫn tập mewing đúng chuẩn và hiệu quả

Nguyên nhân mặt lệch và cách điều trị hiệu quả nhất

Râu rồng là gì? Nhân tướng học và cách cải thiện râu rồng trên mặt

Lười vận động – “Thủ phạm” chính kiến khuôn mặt đầy mỡ

Vận động là một hình thức giải phóng năng lượng giúp ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Thiếu vận động cơ thể sẽ dễ tích mỡ bao gồm cả vùng mặt. Với những ai có cơ địa mập mặt nếu lười vận đồng sẽ càng dễ gặp tình trạng người gầy nhưng béo mặt. 

Hình thành mỡ thừa trên mặt do ngủ sai tư thế

Thói quen ngủ nằm nghiêng, nằm sấp và kê gối quá cao cũng có thể khiến mặt bị to. Khi nằm nghiêng mặt còn bị lệch hẳn về một bên, còn khi nằm sấp mặt sẽ thường bị phình qua hai bên trông rất to. Riêng với trường hợp kê gối quá cao sẽ thường dẫn đến xuất hiện nọng cằm khiến mặt trông to béo hơn. 

Thừa cân dẫn đến dư mỡ ở mặt

Khi cơ thể tăng cân đột ngột, chất béo thường có xu hướng tích tụ trên mặt. Theo thời gian mỡ trên mặt trở nên cứng hơn và tích tụ dưới cằm tạo thành nọng, đồng thời tích tụ 2 bên má khiến mặt tròn to hơn. Từ đó khiến người gầy nhưng mặt béo tròn trông kém hài hòa. 

Do bệnh lý 

Trong y khoa đã ghi nhận rất nhiều căn bệnh khiến mỡ tích tụ trên mặt. Ví dụ như u tuyến thượng thận, thiếu hụt hormone tuyến giáp… Ngoài ra, mặt có thể mập hơn do sưng phù bởi dị ứng, chấn thương, viêm mô tế bào… 

Ngủ không đủ giấc – Dễ khiến tăng cân, tăng mỡ toàn thân

Ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất khiến cơ thể càng có nhiều năng lượng dư thừa. Và kết quả là cơ thể bị tăng cân, tăng tích tụ chất béo ở mặt.

Hầu hết những người bị thiếu ngủ thường rất lười vận động vì họ không có nhiều năng lượng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Mà lười vận động lại là một trong những thủ phạm khiến mặt luôn tích đầy mỡ. Nên chung quy thường xuyên ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến người gầy nhưng mặt béo.

Béo mặt sau sinh – Nỗi lo lắng của mẹ bầu

Sau khi sinh, nhiều phụ nữ thường có thói quen ăn uống nhiều hơn để tăng nguồn sữa mẹ. Vì vậy không ít người đã ăn uống không kiểm soát, thiếu khoa học nên rất dễ tăng cân. Trong số đó có rất nhiều trường hợp bị béo mặt. 

Ngoài ra phụ nữ sau sinh thường xuyên phải uống nhiều nước, ngủ không ngon giấc, thậm chí thiếu ngủ vì chăm em bé. Nên có rất nhiều nguyên nhân khiến các mẹ bỉm bị béo mặt sau sinh. 

6 bài tập khắc phục tình trạng người gầy nhưng mặt béo hiệu quả nhất

Tập luyện cho khuôn mặt là giải pháp giảm béo mặt cực kỳ hữu hiệu. Biết tập đúng cách và đều đặn gương mặt sẽ trông thon gọn hơn.

Bài tập đốt cháy mỡ thừa giúp mặt cân đối với cơ thể

Có rất nhiều bài tập cơ mặt có thể giúp cải thiện hình dáng khuôn mặt. Các bài tập này vừa làm gọn mặt vừa chống lão hóa rất hiệu quả. Điển hình như bài tập phồng má sau đó đẩy không khí từ trái sang phải và ngược lại. Hoặc bài tập phát âm các nguyên âm A, O, E, U, I (thực hiện một cách liên tục). Chỉ cần thực hiện các bài tập cơ mặt này 2 lần/ngày trong ít nhất 2 tháng gương mặt sẽ thon gọn hơn và cũng trông trẻ trung hơn.

Ngoài ra khi gặp tình trạng người gầy nhưng mặt béo bạn cũng có thể thực hiện chuỗi các bài tập sau: 

• Bài 1: Ngẩng đầu lên một góc 45 độ sau đó thổi ra không khí từ miệng trong khoảng thời gian 5-10 giây, nghỉ và lặp lại 3 lần.
• Bài 2: Vòng tay qua ngực, nâng cằm lên cao và giữ trong 10-15 giây sao cho cơ cổ được kéo căng. Sau đó hạ cằm và thở ra, thực hiện 3 lần mỗi ngày.
• Bài 3: Đưa môi dưới lên cao nhưng tạo ra một khoảng trống với môi trên. Giữ động tác này trong khoảng 5-10 giây sau đó thả lỏng cơ cổ. Lặp lại khoảng 5 lần liên tiếp.
• Bài 4: Chuẩn bị một cây bút và dùng ngậm chặt một cây bút, sau đó dùng miệng, đặc biệt là môi để viết tên mình trong không khí. Thời gian thực hiện khoảng 3 phút với 2 lần lặp lại và lưu ý nên để miệng nghỉ 10 giây giữa 2 lần thực hiện. Kiên trì áp dụng đều đặn tình trạng người gầy nhưng mặt béo sẽ sớm được khắc phục.

• Bài 5: Áp lòng bàn tay phải lên bên phải của đầu và nghiêng đầu sang bên phải sao cho tai chạm được vào cầu vai. phải. Giữ khoảng 10 giây sau đó trở về vị trí ban đầu. Sau đó, thực hiện lại cho bên trái theo cách tương tự. Thực hiện từ 5 – 10 lần cho mỗi bên.
• Bài 6: Ngậm miệng sau đó thổi khí ra ngoài để làm phồng má trong 10 giây. Tiếp theo ngậm miệng kết hợp phồng má và chuyển không khí từ má phải qua má trái giống như khi súc miệng. Lặp lại động tác ngậm miệng thổi khí này từ 10 – 15 lần.
• Bài 7: Ngẩng đầu lên cao và chu môi lên cao giữ trong vòng 5 giây. Thực hiện động tác này liên tục trong 10 lần, giữa mỗi lần nghỉ 3 giây.

Chuỗi 7 bài tập trên tuy có vẻ hơi phức tạp tuy nhiên sau một vài lần thực hiện, khi đã quen với từng bài tập bạn sẽ thấy rất đơn giản. Mỗi bài tập thực tế cũng rất ngắn nên sẽ không mất quá nhiều thời gian và công sức. Kiên trì khoảng 1-2 tháng bạn sẽ thấy tình trạng người gầy nhưng mặt béo được cải thiện rõ rệt.

Đắp khăn nhúng nước ấm lên mặt đốt cháy mỡ thừa

Chuẩn bị 1 chén nước ấm sau đó nhúng một chiếc khăn sạch vào nước và vắt ráo. Dùng khăn đắp lên mặt và vùng cổ kết hợp nằm thư giãn và thở ra hít vào đều đặn trong vài phút. Khi khăn đã nguội đi lại nhúng vào nước ấm để đắp tiếp. Sau khoảng 2-3 lượt, hãy dùng tay massage nhẹ nhàng mặt và cổ để kích thích tuần hoàn máu giúp trẻ hóa da. 

Bài tập nhắm mắt giúp căng da và cơ mặt

Đây cũng là một bài tập đơn giản để chị em áp dụng tại nhà nếu đang gặp tình cảnh người gầy nhưng mặt béo. Chỉ cần nhắm mắt lại càng chặt càng tốt và kết hợp đẩy mặt lên sao cho mặt và cổ có độ căng rõ rệt. Sau 3 giây mở mắt ra và đưa mặt về vị trí ban đầu rồi thực hiện tiếp tục 15 lần.

Bài tập nhếch môi cải thiện tình trạng người gầy nhưng mặt béo hiệu quả

Bài tập nhếch môi cũng rất đơn giản chỉ cần di chuyển môi từ trái sang phải và nhếch lên hết cỡ. Thực hiện liên tục 15 lần, vùng xung quanh môi, hàm và má sẽ từ từ giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Các cơ mặt cũng nhờ vậy mà căng khỏe và mặt cũng săn chắc hơn. 

Nhai kẹo cao su giúp giảm lượng mỡ thừa trên mặt 

Nhai kẹo cao su giúp cơ hàm làm việc và chuyển động nhiều hơn, đồng thời giúp các cơ vùng mặt vận động linh hoạt theo. Từ đó giúp tiêu hao năng lượng giảm mỡ thừa trên mặt hiệu quả. Kẹo cao su cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn nên hạn chế được lượng ăn trong ngày rất tốt.

Tuy nhiên bạn không nên nhai kẹo cao su cả ngày dài khi gặp tình trạng người gầy nhưng mặt béo. Tốt nhất chỉ nên thực hiện 2 lần/ngày và mỗi lần khoảng 15-20 phút.

Thực hiện bài tập Massage giúp bài tiết mỡ thừa qua da

Massage mặt là một liệu pháp có thể giúp tăng cường lưu thông máu, đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn tình trạng tích nước vùng mặt vô cùng hữu hiệu. Massage đúng cách và đều đặn sẽ giúp mặt trở nên thon gọn hơn.

Cách thực hiện massage cho trường hợp người gầy nhưng mặt béo như sau: Vệ sinh da tay và mặt sau đó thoa lên da mặt một lớp tinh dầu. Dùng một chiếc thìa inox xoay mặt thìa vào trong mặt và bắt đầu vuốt thìa từ cằm lên đến mang tai. Khi vuốt nên thực hiện nhanh và dứt khoát. Thực hiện khoảng 1 phút thì đổi bên và áp dụng thao tác tương tự. 

Cách chữa người béo mặt gầy như thế nào hiệu quả?

Bên cạnh trường hợp người gầy nhưng mặt béo, trường hợp người béo mặt gầy cũng khá phổ biến. Khi gặp tình trạng này bạn có thể cân nhắc đến một số vấn đề dưới đây nếu muốn có gương mặt và thân hình hài hòa với nhau hơn.  

Uống nhiều nước giúp chữa người béo mặt gầy

Cách uống nước đóng vai trò rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của những ai đang có nhu cầu giảm béo. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước đầy đủ có thể giúp cơ thể tạo cảm giác no lâu hơn và tăng cường hiệu quả giảm cân. 

Theo một nghiên cứu thực tế đã cho thấy người trưởng thành uống nước trong bữa sáng giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày lên đến 13%. Đồng thời, làm tăng sự trao đổi chất khoảng 24%, từ đó lượng calo đốt chất trong ngày cũng tăng lên. Nhờ vậy mà cơ thể sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và trở nên cân đối hơn với gương mặt.

Tuy nhiên phải lưu ý chỉ nên uống đủ lượng nước (từ 1,5 – 2 lít nước/ngày), không nên uống quá nhiều để tránh tích nước ở mặt. Bên cạnh đó nên chia làm nhiều lần uống rải rác trong ngày và mỗi lần chỉ uống khoảng 100 – 200ml là phù hợp. Khi uống cũng nên uống từng ngụm nhỏ và chậm rãi thay uống một hơi dài. 

KHÔNG nên dùng chất kích thích

Dù người gầy nhưng mặt béo hay người béo nhưng mặt gầy vốn dĩ đều không nên dùng chất kích thích. Bởi các chất này vốn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và là nguyên nhân khiến cơ thể bị tăng cân. Nên dù mập mặt hay mập cơ thể, dù mặt gầy hay người gầy bạn cũng không nên sử dụng chất kích thích. 

Bổ sung thực phẩm làm đầy đặn gương mặt

Gương mặt gầy xương ăn gì cho béo mà không gây mập vóc dáng? Câu trả lời chính là uống đủ nước, tăng cường ăn trái cây có vị ngọt vừa, bánh mì với bơ đậu phộng, trứng gà. Tuy nhiên bạn không nên chỉ tập trung ăn các thực phẩm này. Tốt nhất bạn nên ăn uống điều độ và duy trì ăn đầy đủ chất. 

Massage giúp mặt mập tròn hơn để cân đối với thân hình

Người gầy nhưng mặt béo có thể massage để mặt thon gọn hơn thì người béo nhưng mặt gầy cũng có thể áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên với gương mặt gầy các bạn sẽ cần lựa chọn một bài massage khác hoàn toàn. Cụ thể bạn nên thực hiện massage theo cách sau: Xoa 2 bàn tay vào nhau để làm nóng tay sau đó tiến hành xoa vòng tròn lên mặt. Chăm chỉ thực hiện mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, mặt sẽ đầy đặn hơn. 

Rãnh cười là gì? 14 Cách giúp bạn tạm biệt rãnh cười hiệu quả

Nguyên nhân lỗ chân lông to và cách khắc phục đơn giản nhất

Giải đáp: Rửa mặt bằng nước ấm hay nước lạnh tốt cho da?

Trên đây là một số cách khắc phục tình trạng người gầy nhưng mặt béo. Zema tin rằng chỉ cần kiên trì và quyết tâm bạn sẽ lấy lại được gương mặt thon gọn, giúp vóc dáng của mình trở nên hài hòa và hoàn hảo hơn. Nhưng đừng quên những nguyên nhân khiến mặt bị béo lên để có biện pháp duy trì vóc dáng hiệu quả hơn.