Cách giảm béo mặt tại nhà an toàn

Bị béo mặt là một vấn đề khá phổ biến và cũng là nỗi ưu phiền của nhiều người. Kể cả khi cơ thể bạn không béo, nhưng khuôn mặt của bạn lại béo thì cũng để lại ấn tượng rằng bạn mập mạp với người đối diện. Để khắc phục vấn đề này, hãy cùng Zema Việt Nam tìm hiểu các cách giảm béo mặt dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt ưu phiền khi sở hữu khuôn mặt béo.

Cách giảm béo mặt cho cô nàng mặt mâm

Khuôn mặt mân khiến cho các nàng vô cùng tự ti vì chúng khiến bạn nhìn bị ú và trông nặng nề.

Hãy xem chúng ta có những cách nào cho vấn đề này nhé.

Bạn có thể quan tâm: Mặt nọng là gì?

Giảm béo mặt bằng cách giảm cân toàn thân

Béo mặt khiến bạn trông mập mạp hơn hẳn, cho dù cân nặng chỉ ở mức trung bình.

Vị trí này lại thu hút ánh nhìn trực diện của mọi người, do đó khuôn mặt mâm sẽ khiến bạn trông mũm mĩm và nặng nề.

Đặc điểm cấu tạo của khuôn mặt khiến cho các bài tập bị hạn chế. 

Mặt gần như là một khối thống nhất, chỉ có phần xương hàm là có khớp vận động.

Không những vậy, lượng cơ ở trên mặt không nhiều, đa số là các mô mỡ.

Nên chúng ta thường không có nhiều bài tập thể dục đốt calo cao như ở các vị trí khác.

Cách giảm béo mặt là hoặc bạn phải tác động tới các mô mỡ, hoặc giảm cân toàn thân.

Thật vậy việc giảm cân toàn thân kích thích sự trao đổi chất và tạo ra nguồn nhiệt trên toàn cơ thế.

Khi luyện tập bạn bị đổ mồ hôi, nhờ đó mà mỡ trên cơ thể được giảm, các bó cơ cũng săn chắc lại.

Giảm cân toàn thân giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, trong đó bao gồm mỡ trên khuôn mặt bạn.

Khi luyện tập hoặc vận động mạnh với tần suất và thời gian lên, nguồn nhiệt lượng được tạo ra theo các dòng dịch chuyển lan ra khắp cơ thể.

Đây chính là cơ chế giúp mặt giảm béo với cách giảm cân toàn thân.

Giảm béo mặt với đá lạnh

Một trong những cách giảm béo mặt khác mà không cần luyện tập là sử dụng đá lạnh.

Bạn cũng có thể dùng các viên đá chườm trực tiếp lên mặt.

Cách giảm béo mặt này cũng mang lại hiệu quả khi bạn thực hiện tại nhà.

Ngoài việc đến các spa giảm béo mặt bằng phương pháp áp lạnh chuyên nghiệp. 

Đặt một viên đá lên mặt và thoa nó trong 3 phút và lặp lại hai bên với khoảng thời gian tối đa là một giờ.

Bạn có thể tăng hiệu quả giảm cân và nuôi dưỡng da mặt bằng đá làm từ trà, cà phê và hương thảo.

Nước đá biến đổi tế bào mỡ trắng thành tế bào mỡ nâu, có thể bị đốt cháy nhờ quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Những thủ thuật này sẽ mang lại kết quả tốt nhất nếu được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. 

Việc chườm đá lên mặt không chỉ giúp bạn giảm béo, nó còn khiến da mặt của bạn mịn màng hơn, lỗ chân lông nhỏ hơn, giảm mụn và các vết thâm.

Massage mặt giúp mặt thon gọn

Massage là cách giảm béo mặt thúc đẩy tuần hoàn máu bằng tay, tạo những dòng dịch chuyển trong cơ thể mà không cần phải luyện tập.

Việc massage cũng là một phương pháp làm giảm béo mặt được áp dụng rất nhiều.

Phương pháp này giúp tiêu các hạch bạch huyết xung quanh mặt để loại bỏ lượng nước dư thừa giữ lại, dẫn đến khuôn mặt nhỏ hơn

Massage là cần thiết để giúp đào thải lượng chất lỏng dư thừa giữ lại trên mặt hoặc bất kỳ nơi nào khác trên cơ thể.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những video hướng dẫn massage mặt tuyệt vời và đơn giản.

Hướng dẫn bạn cách để có được khuôn mặt hình chữ V hoàn hảo. 

Ngoài việc làm cho khuôn mặt của bạn nhỏ hơn, những lợi ích của massage mặt bao gồm làm căng da mặt, săn chắc cơ mặt và làm sáng da.

Do vậy đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách giảm béo mặt vô cùng dễ chịu này nhé.

Các bài tập này sẽ không biến đổi hoàn toàn cấu trúc xương trên khuôn mặt của bạn.

Lực tác động là quá nhỏ nên không thể ảnh hưởng tới xương của bạn.

Nó sẽ giúp khuôn mặt của bạn như trở lại bình thường bằng cách loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Trong đó có cả mỡ lỏng và nước thừa ở trên khuôn mặt.

Massage cũng mang lại cảm giác dễ chịu,thư giãn, giảm mỏi cơ mặt và làn da được khỏe hơn.

Việc tác động một lực vừa đủ lên mặt giúp tăng tuần hoàn máu, khiến khuôn mặt của bạn sáng hồng rạng rỡ.

Tham khảo thêm: Bài tập yoga trẻ hóa da mặt dễ luyện tập tại nhà

Uống nước thật nhiều để giảm béo mặt

Nếu bạn nghĩ uống nhiều nước sẽ khiến mặt bị tích nước, phù nề thì hoàn toàn không đúng.

Việc mặt của bạn tích nước là do những nguyên nhân đến từ ăn uống không lành mạnh hoặc điều trị bệnh.

Tích nước không phải là hậu quả của cách giảm béo mặt này.

Dễ thấy nhất trong đó là việc ăn quá nhiều muối. Muối sẽ khiến cơ thể của bạn bị tích nước ở toàn thân chứ không riêng gì mặt bạn. 

Việc uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc và chất thừa ra khỏi cơ thể.

Trong đó có muối, lượng muối thừa được thải bỏ sẽ khiến khuôn mặt của bạn gọn gàng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 

Nếu bạn nghĩ rằng bản thân đâu có ăn nhiều muối để đến mức bị tích nước.

Thì trên thực tế, lượng muối bạn ăn vào nhiều hơn bạn nghĩ. Bản thân trong các món ăn tự nhiên cũng đã có muối.

Có những loại thực phẩm còn chứa rất nhiều muối chẳng hạn như hải sản, thịt hun khói, đồ ăn đông lạnh, ….

Chính món khoai tây chiên tương đối nhạt kia cũng sẽ mang tới cho bạn hàm lượng muối cao. 

Cách giảm béo mặt bằng uống nước giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ các chất và yếu tố gây tích nước và các chất làm cản trở việc giảm béo mặt khác của bạn.

Việc thanh lọc cơ thể là điều vô cùng cần thiết cho giảm béo.

Bởi chúng cũng hỗ trợ cho quá trình giảm béo mặt của bạn bằng cách kích thích sự trao đổi chất và tuần hoàn máu.

Sự vận động bên trong cơ thể cũng mang tới tác dụng tốt cho khuôn mặt bạn.

Uống nước cũng giúp khuôn mặt của bạn sáng hơn, giảm mụn và căng mịn, tránh được các vấn đề về lão hóa da.  

Lưu ý khi giảm béo mặt tại nhà

Với phương pháp chườm đá, bạn không nên áp dụng trong thời gian quá lâu. Nó sẽ ảnh hưởng tới mạch máu, khiến máu bị khó lưu thông.

Nếu thực hiện không đúng, cách giảm béo mặt cũng có thể khiến bạn bị bỏng lạnh.

Đó là cảm giác tê rát nếu áp đá lạnh trên da quá lâu.

Cũng khiến da bạn bị đỏ, mẩn, sưng tấy, các phản ứng tự nhiên của cơ thể khi có dấu hiệu không tốt dù ở trên da hay bên trong cơ thể

Với các phương pháp massage, bởi sự thoải mái, thư thái dễ chịu mà nó mang lại có thể sẽ khiến bạn thực hành phương pháp này hơi lâu.

Điều này không tốt cho da mặt của bạn khi mà các tế bào, các sợi collagen bị kéo dãn trong thời gian dài. Khiến chúng bị trùng xuống, da mặt bị chảy xệ. 

Tương tự như vậy, bạn cần áp dụng một lực thật nhẹ nhàng và vừa đủ.

Để đảm bảo không đứt gãy các liên kết collagen trên da, khiến da bị lão hóa nhanh hơn.

Với da bị mụn thì tuyệt đối không áp dụng cách giảm béo mặt massage, bởi chúng sẽ khiến tình trạng mụn lan rộng và nghiêm trọng hơn.

Bạn sẽ không thể giảm béo dù là mặt hay bất cứ vị trí nào trên cơ thể mà không áp dụng một chế độ sinh hoạt lành mạnh.

Nếu bạn uống nhiều nước, áp dụng massage mà không ngừng việc ăn nhiều muối.

Thì công sức bạn bỏ ra không mang lại kết quả gì cho việc giảm béo mặt. 

Uống nước quá nhiều cũng có thể gây đến các vấn đề về sức khoẻ, bên cạnh cảm giác bồn chồn nôn nao.

Lượng nước quá lớn còn khiến cơ thể gặp những vấn đề nghiêm trọng như suy tim, suy gan, suy thận.

Hãy uống liều lượng nước phù hợp với thể trạng cơ thể sẽ tốt cho sức khoẻ và vẫn đảm bảo thải độc tốt.

Tương tự cũng cần lưu ý khi áp dụng cách giảm béo mặt bằng giảm cân, giảm mỡ toàn thân.

Bạn không nhất thiết phải luyện tập vẫn có thể giảm cân, giảm mỡ.

Nhưng việc luyện tập sẽ khiến bạn khỏe hơn, giảm cân, giảm mỡ nhanh hơn và ít bị tăng cân lại.

Dù phương pháp bạn chọn là gì cũng cần chú ý lựa chọn phương pháp lành mạnh. 

Tránh các chế độ giảm cân, giảm mỡ tiêu cực như nhịn ăn hay tập luyện quá sức.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả hãy bớt chút thời gian tìm hiểu và chọn lựa cho mình cách thức ưng ý nhất. 

Tốt nhất là hãy kết hợp luyện tập và ăn uống lành mạnh để giảm cân hiệu quả.

Cho dù bạn chỉ luyện tập đơn giản chứ không phải các bài tập nặng tại phòng gym. 

Vấn đề giảm béo mặt cần có một thời gian dài, đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao độ.

Bạn có thể kết hợp các cách giảm béo mặt ở trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hãy kiên nhẫn và luôn yêu thương bản thân, đó sẽ là động lực tuyệt vời giúp bạn đạt kết quả nhanh chóng.